Populiarios Temos
„Vis dar gana nemalonu“: Lilly Singh atvirauja apie „skausmingus“ menstruacijų spazmus
Komikė sakė, kad laikotarpio skausmai, kai ji mokėsi, praleido „tiek daug pamokų“
Singhas sakė, kad „sidabrinis pamušalas“ yra tas, kad „mūsų kūnai yra nuostabūs“. (Nuotrauka: Instagram/@lilly) Kanados komikė ir „YouTuber“ Lilly Singh atvėrė temą, kuri daugeliui jaunų merginų ir moterų yra per daug gerai žinoma: menstruacijų skausmas. Mėšlungis, susijęs su kankinančiais mėnesiniais ciklais, daugeliui žmonių visame pasaulyje daro nelaimingą gyvenimą. Jis ateina ir praeina, bet dažniausiai būna blogas pirmąsias dvi mėnesinių ciklo dienas.
33-ejų metų „Instagram“ įraše rašė: „Ketinu paskelbti praėjusios savaitės nuotrauką, kai atrodžiau skraidanti, bet nusprendžiau pasidalinti tikra manimi dabar. Mano gimda yra VIENA. Ar kas nors kitas per savo laikotarpį?
Singh užsiminė, kad tai pirmoji jos ciklo diena. Mano mėnesinės visada buvo skausmingos. Mokykloje tai buvo priežastis, dėl kurios praleidau tiek daug pamokų. Ir nors su amžiumi simptomai šiek tiek atšalo, tai vis tiek yra gana nemalonu, ji tęsė antraštę kartu su vaizdu, kuriame ji sėdi ant lovos, su iškraipyta išraiška.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Ypač tada, kai esu šurmulio režime ir trokštu būti produktyvus, tačiau mano skrandis yra tarsi nah, tegul greitai tave nuduria. Ugh. (Sic)
Singhas sakė, kad sidabrinis pamušalas yra tas, kad mūsų kūnai yra nuostabūs. Aš dar šiek tiek prisiglausiu prie šios kaitinimo pagalvėlės ir tikriausiai paskęsiu kažkokiuose leduose. Siunčiu jums meilės laikotarpio gaują 
Medicininis skausmingų menstruacijų terminas yra „dismenorėja“. Nors kai kurie žmonės stumia atgal, kitiems tai gali būti varginanti patirtis bent pirmąsias dvi dienas. Jei ir jums pasireiškia skausmingos mėnesinės, pasitarkite su ginekologu, kad išvengtumėte sveikatos problemų ir sąlygų, pvz. endometriozė .
Jei tai yra kažkas, su kuo jūs gyvenote daugelį metų, tai yra gera idėja imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte skausmą. Tu gali kreipkitės į Ajurvedą naudodami šiuos paprastus patarimus , kaip pasiūlė daktaras Alka Vijayan:
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina dr. Alka Vijayan, Ajurveda (@dralkaayurveda)
*Gerkite pankolio arbatą
*Kepimui naudokite sezamo aliejų
*Kasdieninė abhyanga (kūno masažas) su sezamo aliejumi
*Į maisto gaminimą įtraukite daugiau kmynų, pankolių
*Venkite treniruočių menstruacijų metu
*Kasdienė mankšta poilsio dienomis
*Sumažinkite cukraus ir saldžių desertų vartojimą
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!