Populiarios Temos
Veiksmingi Ajurvedos patarimai, palengvinantys mėnesinių skausmą
„Šie septyni patarimai gali labai padėti įveikti skausmingus laikotarpius“, - sakė ajurvedos praktikė dr. Alka Vijayan
Pasinaudokite šiais patarimais, kad ilgainiui palaipsniui sumažintumėte mėnesinių skausmą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Kiekvienos moters menstruacinis ciklas yra skirtingas. Nors kai kuriems tai neskausminga, daugelis kitų patiria tokius simptomus kaip skausmas, pilvo pūtimas, pykinimas, kurie ne tik fiziškai apkrauna, bet ir veikia psichiškai. Taigi, ką reikėtų daryti? Ekspertai sako, kad vietoj to, kad pasikliautumėte vaistais, kurie suteikia trumpą palengvėjimą, svarbu dirbti su savo vidine sveikata ir išspręsti problemą nuo jos pagrindinės priežasties.
Ajurvedos praktikas dr. Alka Vijayan neseniai apsilankė „Instagram“ ir pasidalino veiksmingais patarimais, kuriuos galima įtraukti į savo kasdieninė rutina ilgalaikis mėšlungio ir mėnesinių skausmo malšinimas.
Jie gali atrodyti ne kaip greiti pataisymai, tačiau jie neabejotinai yra pagrindinis vadovas, leidžiantis kontroliuoti „Vata“, kuris priešingu atveju eina į šipulius laikotarpiais, kai vienas gali baigtis stipriais mėšlungiais, raugėjimu, galvos skausmu, vėmimu ir ne. Tai yra smulkmenos, kurias mūsų močiutės pridėdavo kasdien gamindamos maistą, todėl jų ir jų dukters gimdos sveikata išliko nepakitusi, o mes, deja, nuoširdžiai manome, kad jos nėra pakankamai modernios arba išmestos, jei nėra „tyrimų“, įrodančių, kad jos naudingos. ! ji aprašė.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina dr. Alka Vijayan, Ajurveda (@dralkaayurveda)
kaip atrodo mėlyna eglė
Štai septyni patarimai, kuriuos ji pasiūlė.
*Gerti pankolio arbata
*Kepimui naudokite sezamo aliejų
*Kasdieninė abhyanga (kūno masažas) su sezamo aliejumi
*Į maisto gaminimą įtraukite daugiau kmynų, pankolių
*Venkite treniruotės laikotarpiais
*Kasdienė mankšta poilsio dienomis
*Sumažinkite cukraus ir saldžių desertų vartojimą
Pasak daktaro Vijayano, Ajurveda turi aiškias priežastis, kodėl ir kaip šie paprasti virtuvės pasirinkimai yra tokie naudingi kontroliuojant vatą ar gimdos susitraukimus.
Ar išbandytumėte šiuos?
greitai augantys aukšti dykumos medžiai
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!