„Ištiesinkite nugarą, atleiskite pečius“: Shilpa Shetty apie pandeminio streso įveiką

„Prašome nepamiršti savo sveikatos, maisto, miego ar net vandens suvartojimo“, - rašė aktorius „Instagram“

Aktorius turėjo svarbią žinią apie fizinę ir psichinę sveikatą pandemijos metu. (Nuotrauka: Instagram/@theshilpashetty)

Antroji pandemijos banga ir vėlesni uždarymai buvo nepaprastai sunkūs visiems šalies gyventojams. Kai atvejų daugėja kiekvieną dieną, o žmonės stengiasi ieškoti išteklių, kaip padėti savo artimiesiems, dėl to pablogėjo psichinė sveikata, su kuria šiuo metu kovoja daugelis šalies gyventojų.

Aktorė Shilpa Shetty turi žinią visiems: būkite švelnus sau.

Aktorius apsilankė „Instagram“ ir pasidalino keliais patarimais apie savijautą. Ji pasiūlė jums ištiesinti nugarą, atleisti liežuvį į burnos stogą ir atleisti pečius, kai jaučiatės įtempti ir pervargę. Be to, galite pabandyti užmerkti akis ir kelis kartus giliai įkvėpti.

orchidėjų pavadinimai ir paveikslėliai

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Ji pasiūlė, kad šiais sunkiais laikais turite išmokti teikti pirmenybę tam, ko reikia ir nusipelno jūsų dėmesio prieš visa kita.

Kad galėtume išlikti vieningi ir padėti vieni kitiems, turime būti švelnūs sau ... Nepamirškite apie savo sveikatą, maistą, miegą ar net vandens suvartojimą. Kai jauti, kad viskas aplink tave yra didžiulė; ištiesinkite nugarą, atleiskite liežuvį atsitrenkdami į burnos stogą ir atleiskite pečius. Užmerkite akis ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Galite įsitikinti, kad aplinkiniams viskas gerai tik tada, kai jums viskas gerai.

didelis medis su rausvais žiedais

Anksčiau šį mėnesį Shetty atskleidė, kad daugelis jos šeimos žmonių išbandė „Covid“, įskaitant dukrą Samišą, sūnų Viaaną, vyrą, motiną ir uošvius.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Bradfordo kriaušių rūšys

Todėl visi turėjo atsiriboti, todėl jai buvo sunku. Ji taip pat pasidalino šia miela nuotrauka, kai bendrauja su vyru už stiklinių durų, dėvi kaukes ir imasi visų atsargumo priemonių.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)