Stresas gali turėti įtakos jūsų žarnyno sveikatai; štai ką reikia žinoti

Smegenys ir virškinimo traktas yra glaudžiai susiję vienas su kitu, todėl stresas tiesiogiai veikia žarnyną

Ankstyvas gyvenimo stresas gali turėti įtakos nervų sistemos vystymuisi, taip pat kaip organizmas reaguoja. (Nuotrauka: Pixabay)

Kalbant apie sveikatą, didžiausias jos priešas yra stresas. Pastebėsite, kad iš daugelio sveikatą kamuojančių būklių daugumą sukelia stresas. Deja, stresas persmelkė mūsų gyvenimą. Be kita ko, tai daro įtaką žarnyno sveikatai, todėl šiame straipsnyje apie tai aptarsime daugiau.

Pasak Miulundo Fortis ligoninės vyresniojo konsultanto gastroenterologo dr. Nutan Desai, „drugelių skrandyje“ išraiška yra gana tinkama, nes mūsų virškinimo traktas yra jautrus emocijoms. Pyktis, nerimas, liūdesys, pakilumas – visi šie jausmai yra glaudžiai susiję su žarnynu. Stresas yra susijęs su žarnyno bakterijų pokyčiais, kurie savo ruožtu gali turėti įtakos nuotaikai. Taigi emocijos gali turėti įtakos žarnyno veiklai, aiškina ji.

Koks ryšys tarp žarnyno ir smegenų?

Gydytojas sako, kad smegenys ir virškinimo traktas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Nors žarnyne yra šimtai milijonų neuronų (nervinių ląstelių), kurie gali veikti savarankiškai ir nuolat palaikyti ryšį su smegenimis, stresas gali paveikti smegenų ir žarnyno ryšį ir sukelti skausmą, pilvo pūtimą ir diskomfortą žarnyne. Ji aiškina, kad ilgalaikis stresas gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą ar skrandžio sutrikimus.

Ankstyvas stresas

Ankstyvas gyvenimo stresas gali turėti įtakos nervų sistemos vystymuisi, taip pat kaip organizmas reaguoja. Šie pokyčiai gali padidinti žarnyno ligų ar disfunkcijos riziką ateityje. Pavyzdžiui, prieš pristatydami pranešimą galite jausti pykinimą arba streso metu jausti žarnyno skausmą. Stresas padidina žarnyno sutrikimus, todėl streso metu arba po jo galite pradėti viduriuoti arba pakartotinai norėti šlapintis.

Stresas gali sulėtinti skrandžio turinio ištuštinimą ir pagreitinti medžiagų patekimą per žarnyną. Šis derinys sukelia pilvo skausmą ir pakitusią tuštinimosi įpročius. Be to, ūmus psichologinis stresas sumažina žmogaus skausmo slenkstį, sako daktaras Desai.

Dažnai pasitaikantis

* Kai patiria stresą, žmonės gali valgyti daug daugiau arba daug mažiau nei įprastai. Valgant daugiau arba vartojant daugiau alkoholio ar tabako, gali atsirasti rėmuo ar rūgšties refliuksas. Nesveika mityba gali pabloginti nuotaiką.
* Stresas ar išsekimas taip pat gali sustiprinti reguliariai pasireiškiantį rėmens skausmą.
* Retą stemplės spazmų atvejį gali sukelti stiprus stresas ir jį galima lengvai supainioti su širdies priepuoliu.
* Stresas gali padidinti praryjamo oro kiekį, o tai padidina raugėjimą, pilvo pūtimą ir pykinimą.

Su stresu susijusių žarnyno disfunkcijos simptomai

– Tyrimai rodo, kad stresiniai gyvenimo įvykiai yra susiję su simptomų atsiradimu arba simptomų pablogėjimu kai kuriose virškinimo sistemose, tokiose kaip uždegiminė žarnyno liga, dirgliosios žarnos sindromas, gastroezofaginio refliukso liga ir pepsinės opos.
– Funkcinius virškinamojo trakto sutrikimus arba FGID, kurie sudaro 40 procentų virškinimo trakto atvejų, pablogina stresas.

Svarstote, kaip galite valdyti stresą? Viską apie tai skaitykite čia .

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių medicininių patarimų pakaitalui. Visada kreipkitės į savo gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl bet kokių klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.