Kenčia nuo sinusų infekcijos? Štai ką turėtumėte įtraukti į savo mitybą

Jie negali pasiūlyti nuolatinio gydymo, tačiau laikiną palengvėjimą bus verta išbandyti.

Gali būti labai erzina gyventi su sinusitu, kurio simptomai yra keistai panašūs į peršalimo simptomus. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Sinusinė infekcija yra skausminga būklė, atsirandanti, kai ertmės šalia nosies ertmių tampa uždegtos. Tai gali sukelti veido jautrumą, galvos skausmą, veido patinimą, karščiavimą, kosulį, nosies užgulimo jausmą ir kitas problemas.

Gali būti labai erzina gyventi su sinusitu, kurio simptomai yra keistai panašūs į peršalimo simptomus. Taigi, kol esate lovoje, sunkiai kvėpuojate ir laukiate gydytojo paskyrimo, čia yra keletas natūralių maisto produktų, kurie gali jus paskatinti. Jie negali suteikti nuolatinio gydymo, tačiau laikiną palengvėjimą bus verta išbandyti.

Vanduo

Pradėkite nuo pagrindinės, visapusiškos priemonės. Vanduo padeda išlaikyti gleivinės drėgmę, todėl sinusinės liaukos gali lengvai nutekėti. Jei norite atsispirti infekcijai, turite išlaikyti hidrataciją. Arba galite valgyti žolelių arbatą ir sriubą. Įsitikinkite, kad viskas, ką geriate, turi mažiau druskos ir nepridėta cukraus.

Vitaminai ir mineralai

violetinės gėlės, kurios atrodo kaip ramunės

Valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Patinka spalvingi vaisiai ir daržovės braškių , ekspertai labai rekomenduoja, be kita ko, brokolius, raudonąją ir žaliąją paprikas. Šiuose maisto produktuose yra vitamino C, kuris, kaip žinoma, kovoja su sezoninėmis alergijomis, peršalimu ir infekcijomis.

Nuo peršalimo iki svorio netekimo: Štai keletas apelsinų valgymo naudos žiemą

Norėdami išlaikyti sveiką gleivinę, savo mityboje taip pat reikia daug vitamino A. Turėkite morkų ir saldžiųjų bulvių; juose gausu beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A.

Maistas, kuriame yra cinko, pavyzdžiui, juodosios pupelės ir jūros gėrybės, taip pat padeda pakeisti beta karotiną į vitaminą A. Jie stiprina imunitetą ir stiprina organizmą kovojant su kvėpavimo takų infekcijomis.

Imbieras česnakas

Prieskoniai, tokie kaip imbieras ir žalias česnakas, padeda organizmui kovoti su peršalimu ir gripu. Populiarūs Indijos subkontinente, jie vartojami reguliariai. Ypač imbieras geriamas su arbata. Tai padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti nosies ertmės ir membranų. Kita vertus, česnakai puikiai tinka plaučių sveikatai.

kaip atrodo kokosai

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad plaučiai būtų saugūs ir sveiki

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Kai sergate sinusitu, geriausia vengti pieno produktų, nes jie gali pabloginti būklę. Vynas ir kiti alkoholiai taip pat yra didelis ne.

Nekurkite savo dietos lentelės. Jei jūsų sinuso būklė sunki, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jie gali paskirti vaistus, kurie, vartojami laikantis sveikos mitybos principo, gali sugrąžinti jūsų sveikatą.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.