Populiarios Temos
Šie vidutinio intensyvumo pratimai gali būti naudingiausi atminties stiprinimui: tyrimas
Rezultatai buvo paskelbti žurnale „Neurobiology of Learning and Memory“.
Pasak mokslininkų, tyrimas gali būti reikšmingas, siekiant paremti naujus metodus, siekiant išsaugoti atmintį vyresniame amžiuje, ypač gydant pacientus, turinčius atminties trūkumų. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Remiantis tyrimu, kuris gali padėti geriau pritaikyti pratimus vyresnio amžiaus žmonėms, vidutinio intensyvumo pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, vandens aerobika ar dviračių sportas, gali turėti didžiausią naudą atminties veiklai.
Išvados, paskelbtos žurnale Mokymosi ir atminties neurobiologija , pasiūlė, kad žmonėms nebūtina atlikti labai įtemptų pratimų, kad pastebimai pagerėtų ilgalaikė atmintis, nes saikingas pratimas gali turėti daugiau teigiamos įtakos.
Pasak tyrėjų, įskaitant JK Kento universiteto tyrėjus, tyrimas gali būti reikšmingas siekiant paremti naujus metodus, kaip išsaugoti atmintį vyresniame amžiuje, ypač gydant pacientus, turinčius atminties trūkumų.
Jie teigė, kad remiantis dabartinio tyrimo išvadomis gairės dėl atminties gerinimo per pratimus gali paskatinti mokinius egzaminų sąlygomis arba netgi padėti žmonėms atlikti kasdienes užduotis, pvz., Prisiminti pirkinių sąrašo elementus.
Amir-Homayoun Javadi, tyrimo bendraautorė iš Kento universiteto, padarė išvadas, ištyrusi, kaip kintantis pratimų intensyvumas ar skirtingi poilsio tipai gali tiesiogiai paveikti dalyvių pasirodymus atliekant atpažinimo atminties testą.
Mūsų tyrimai rodo, kad norint pasiekti pastebimų pažinimo patobulinimų nebūtina persistengti, sakė Javadi.
Jei būtų sukurtos aiškios gairės, skirtos pagerinti atmintį atliekant vidutinio intensyvumo pratimus, tai galėtų ne tik padėti pacientams, turintiems atminties trūkumų, bet ir būti naudinga iniciatyvoms mokyklose, darbo vietose ir visuomenėje, pridūrė jis.