Šis lengvas pietų receptas sustiprins imunitetą, pagerins energijos lygį

Šiam maistingam receptui tereikia trijų lengvai prieinamų ingredientų!

Varškės ryžių vartojimas padeda atkurti sveiką mikrobų pusiausvyrą, o tai savo ruožtu padeda geriau virškinti. (Šaltinis: „Getty Images“ / „Thinkstock“)

Dažnai daugelis iš mūsų linkę jaustis pavargę ir net dienos metu prarasti apetitą. Tačiau užuot miegojęs tuščiu skrandžiu, visada turėtumėte valgyti maistingą maistą.

Pasak įžymybių dietologo Rujuta Diwekar , vienas iš tokių patiekalų yra varškės ryžiai. Tai ne tik suteikia pasitenkinimo jausmą, bet ir yra puikus probiotikų šaltinis. Ji pabrėžė, kad varškės ryžių vartojimas padeda atkurti sveiką mikrobų pusiausvyrą, o tai savo ruožtu padeda geriau virškinti.

kiek ten įvairių medžių

Kadangi jame yra daug kalcio ir gerųjų riebalų, jis yra būtinas. Tai taip pat pagerina vitaminų ir mineralų įsisavinimą iš kitų maisto produktų jūsų organizme.

Čia yra paprastas ir nebrangus virškinamas mišinys iš pirmųjų ir pro biotikų, kuriais dalijasi „Diwekar“, kad padidintų jūsų energijos lygį.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Ingridientai

Dubenėlis virtų ryžių
2 šaukštai - varškė
Žiupsnelis akmens druskos

Metodas

pilna saulės maži žydintys krūmai

Sumaišykite tris kartu. Mėgautis.

Privalumai

*Gerai tinka Na
*Pagerina energijos lygį
*Padidina imunitetą
*Gerina miego kokybę