Populiarios Temos
Išbandykite šiuos 2 ryto gėrimus, kurie padės sustiprinti imunitetą
„Imuninę sistemą lengva priimti kaip savaime suprantamą dalyką, nes ji taip gerai apsaugo mus nuo infekcijų. Jei turite sveiką imuninę sistemą, pasirūpinkite ja, ir ji pasirūpins jumis “, - sako dietologė Rohini Somnath Patil.
Ajurvedos supermaistas padeda stiprinti imunitetą, valo kraują ir gerina sveikatą. (Šaltinis: „Getty Images“) Susirgti nėra rizika, kurią norite prisiimti, ypač dabar, ir visada geriau būti saugiam nei gailėtis. Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad mūsų kūnai nesukuria imuniteto per naktį; reikia subalansuoti savo mitybos įpročius ir tam tikrą laiką valgyti sveiką, naminį maistą. Tačiau į savo mitybą taip pat galite įtraukti kai kuriuos imunitetą stiprinančius gėrimus, sako dietologė Rohini Somnath Patil, kuri dalijasi dviem galimybėmis. Patikrinkite juos žemiau.
5 supermaistas imunitetui stiprinti
Ciberžolės imuniteto šūvis
Idealu jį vartoti tuščiu skrandžiu. (Nuotrauka: „iStock“/„Getty Images“) Ingridientai
Mozės krepšelyje augalų priežiūra
- Juodasis pipiras
- Nefiltruotas obuolių sidro actas arba citrinos sultys
- Drungnas vanduo
- Ciberžolės milteliai
SKAITYTI | Norėdami pagerinti sveikatą, kreipkitės į šiuos tradicinius imuniteto stiprintuvus
Žingsniai
Į drungną vandenį įpilkite šaukštelį ciberžolės miltelių ir pusę šaukštelio juodųjų pipirų miltelių. Išmaišykite. Dabar įpilkite šaukštelį žalio obuolių sidro acto arba citrinos sulčių ir gerkite!
Ciberžolės imuniteto šūvio privalumai
Ciberžolė: Šis ingredientas yra praturtintas kurkuminu, kuris yra puikus antioksidantas ir priešuždegiminis agentas. Dr Patil sako: tai ne tik skatina virškinimą, bet ir daro stebuklus jūsų odai, sulėtindama priešlaikinį senėjimą.
žali juodi ir geltoni vikšrai
Žalias obuolių sidro actas: Populiarus namuose paruoštas, žinoma, kad jis naikina patogenus, o anksčiau buvo naudojamas dezinfekuoti ir gydyti ausų infekcijas, utėles, karpas ir kt. Žmonės jį šimtmečius naudojo kulinarijoje ir medicinoje. Mitybos specialistė taip pat mini obuolių sidro actą, kuris yra įprasta priemonė nuo odos ligų, tokių kaip sausa oda ir egzema. Oda natūraliai yra šiek tiek rūgšti. Vietinis obuolių sidro actas gali padėti subalansuoti natūralų odos pH ir pagerinti apsauginį odos barjerą.
Juodasis pipiras: Šis universalus prieskonis, turintis daug antioksidantų, turi priešuždegiminių savybių. Tai ne tik padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet ir mažina cholesterolio kiekį.
SKAITYTI | Norite stiprinti savo imunitetą? Gerkite citrinos arbatą
Imuniteto stiprintuvas kadha arba žolelių arbata
Patartina pradėti dieną nuo sveikatos, sveikatingumo ir grožio privalumų. (Šaltinis: „Getty“/„Thinkstock“) Stenkitės tai daryti 1-3 kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
Ingridientai:
5-6-švieži tulsi lapai/ 2 šaukšteliai-Tulsi milteliai
1/2 colio - tarkuotas imbieras/ imbiero milteliai/ sauntas
1 šaukštelis - Ajwain
1 šaukštelis - kardamono milteliai
1/2 šaukštelio - juodieji pipirai
1 šaukštelis - cinamono milteliai
1/2 šaukštelio - ciberžolė
2 šaukštai - žaliosios arbatos lapai
1 šaukštelis - ekologiškas/skystas/datulinis jaggery
Žingsniai:
Visus ingredientus įpilkite į 500 ml vandens ir virkite 10-15 minučių ant vidutinės ugnies. Supilkite jį į puodelį ir išspauskite šiek tiek citrinos sulčių ir mėgaukitės!
Žolelių arbatos imuniteto nauda sveikatai/ kadha
SKAITYTI | Juodasis česnakas: čia yra viskas, ką reikia apie tai žinoti
palmės, kilusios iš Floridos
Žolelių mišinio nuoviras jums gelbsti kovojant su įvairiu gripu ir infekcijomis. Tai ne tik reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, bet ir padeda išgydyti ir pagerinti žarnyno sveikatą. Tai taip pat padeda kovoti su kvėpavimo takų ligų simptomais, tokiais kaip astma, bronchitas, gripas, peršalimas ir kt.