Vakarienei išbandykite šią lengvą, sočią sriubą

Jums patiks šis sveikas brokolių sriubos kremas!

Išbandykite šį lengvą lengvų vakarienės lūpų receptą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Nėra nieko panašaus į šiltą, pilną dubenį sriuba kai esi nusiteikęs kažkam greitam ir šviesa . Nors sriubos paruošimo būdų yra įvairių, nėra nieko geriau, kaip pridėti daugiau žalumynų ir suteikti jai maistingą sukimą. Jei norite padaryti kažką ypatingo, kuris taip pat yra supakuotas nauda sveikatai , šį vakarą išbandykite šį lengvą, mitybos specialistų patvirtintą receptą.

Pažiūrėk.

https://www.instagram.com/p/CFjouZkFEt9/?utm_source=ig_web_copy_link

Mitybos konsultantė Shivika Gandhi pasidalino tuo lengvas receptas jos „Instagram“ puslapyje „The Nutritional Edge“.

Štai ką ji pasakė.

Prikimštas su Brokoliai ir žalumynai, pagaminti iš jogurto, o ne grietinėlės, šis sveikas brokolių sriubos kremas yra tai, ką kartotumėte vėl ir vėl!

Ingridientai

žemaūgiai žydintys krūmai pavėsiui

1 - Brokolių galva didelė, supjaustyta mažais žiedynais
2 - Morkos, supjaustytos kubeliais
1 - svogūnai, supjaustyti kubeliais
2 - Česnako skiltelės , kubeliais
1 puodelis - špinatai
1 didelė krūva - šviežios petražolės, kapotos
2 ne - salierų stiebai, supjaustyti kubeliais
3 šaukštai - paprastas jogurtas
3 puodeliai - daržovių sultinys
1 šaukštelis - druska
Šviežiai malti juodieji pipirai

Metodas

*Pridėkite morkos , svogūną, špinatus, salierų stiebus ir česnaką į vidutinį sriubos puodą ir užpilkite daržovių sultiniu.
*Užvirkite ant vidutinės ugnies, tada virkite ant silpnos ugnies 20 minučių.
*Įpilkite brokolių ir troškinkite dar penkias minutes.
*Suberkite petražoles, pagardinkite druska ir pipirais ir rankiniu mikseriu viską sutrinkite iki labai kreminės masės.
*Įpilkite jogurto ir gerai išmaišykite.
*Padalinkite į serviravimo dubenis ir patiekite šiltą.