2 tipo cukrinis diabetas: ar razinos gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje?

Nekontroliuojamas diabetas gali sukelti daug rimtų pasekmių, įskaitant širdies ligas, inkstų ligas, aklumą ir kitas komplikacijas.

Kaip vertinimo skalė, glikemijos indeksas (GI) naudojamas nustatyti, kaip koks nors konkretus maistas veikia žmogaus cukraus kiekį kraujyje. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Lėtinė liga, kuri visame pasaulyje pasiekė epidemijos mastą tarp suaugusiųjų ir vaikų, nekontroliuojama diabetas gali sukelti daug rimtų pasekmių, įskaitant širdies ligas, inkstų ligas ir net aklumą. Kadangi nekontroliuojama mityba gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, diabetikams patariama visada kontroliuoti cukraus ir insulino kiekį - dėl to jų prašoma vengti cukraus ar cukraus turinčio maisto. Bet ką apie džiovintus vaisius, ypač razinas?

Iš esmės saulėje džiovintos vynuogės be sėklų, razinos yra mitybos jėgainės, kuriose gausu sveikatą stiprinančių maistinių medžiagų. Natūraliai gausu kalio, magnio ir daugybės antioksidantų, razinose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Jie taip pat yra puikus skaidulų šaltinis.

Tyrimai nuosekliai parodė, kad vartojant didžiausią vaisių ar vaisių pluošto kiekį yra žymiai mažesnė koronarinės širdies ligos rizika nei tiems, kurie valgė mažiausią skaidulų kiekį. Panašiai insulto, kraujospūdžio ir cholesterolio riziką galima sumažinti vartojant ląstelieną. Iš tiesų, razinos netgi gali sumažinti kraujospūdį. Remiantis 2015 m. Atsitiktinių imčių tyrimu, kuriame dalyvavo razinos ir alternatyvūs užkandžiai, susiję su glikemijos kontrole ir kitais širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniais pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, palyginti su alternatyviais perdirbtais užkandžiais, tiems, kurie valgė razinas, po valgio (po badavimo) žymiai sumažėjo 23 proc. gliukozės lygį. Taip pat, palyginti su užkandžiais, tiems, kurie vartojo razinas, gliukozės kiekis nevalgius sumažėjo 19 proc., O hemoglobino A1c sumažėjo 0,12 proc., Nors pastarosios išvados nepasiekė statistinės reikšmės.

2013 m. Atliktas glikemijos atsako į korintines razinas tyrimas sveikiems asmenims ir pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nustatė, kad glikemijos ir insulino atsakas sumažėjo po razinų vartojimo, palyginti su referenciniu.

Kaip reitingų skalę, glikemijos indeksas (GI) naudojamas nustatyti, kaip tam tikri maisto produktai veikia žmogaus cukraus kiekį kraujyje. Nors labai perdirbti maisto produktai, tokie kaip balta duona, turi aukštą GI, tokie maisto produktai kaip daržovės, vaisiai ir sveiki kviečiai pagaminti produktai turi mažesnį GI ir nepadidina cukraus kiekio kraujyje.

Parduodamos mažos palmės

Tyrimai parodė, kad razinos taip pat padidina sotumą, sumažina apetitą ir yra veiksmingas būdas įtraukti į savo mitybą maistą, kuriame gausu ląstelienos.

Taigi, kokia yra esmė? Diabetikai, reguliariai vartojantys vaistus, gali turėti razinų, tačiau gerai stebėti suvartotą kiekį.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.