Populiarios Temos
Naudokite salotų lėkštes ir nevalgykite prie televizoriaus, kad numestumėte 2 svarus per mėnesį
Tyrimas teigia, kad lėkštės dydis labai priklauso nuo svorio.
Norite numesti 2 kg per mėnesį nesilankydami sporto salėje? Na, tada naudokite mažesnę lėkštę ir nevalgykite priešais televizorių.
Tyrimas atskleidė, kad nedideli pokyčiai namuose, pavyzdžiui, kur valgome ir naudojamos lėkštės dydis, daro didelį skirtumą.
Tyrėjas Brianas Wansinkas teigė, kad viename tyrime buvo tiriami kino žiūrovai, valgantys spragėsius iš ypač didelių arba didelių indų.
kokios yra skirtingos gyvūnų klasifikacijos
Jie suvalgė 45 procentais daugiau spragėsių iš didesnių indų, o net gavę pasenusių kukurūzų spragėsių – 34 procentais daugiau.
Kitas tyrimas parodė, kad vaikai, kuriems buvo duotas 16 uncijų dribsnių dubenėlis, buvo labiau linkę padėti antrą kartą nei tie, kuriems buvo duotas perpus mažesnis dubuo.
Daktaras Wansinkas teigė, kad vieno tyrimo metu žmonės numetė iki 2 svarų per mėnesį tiesiog atlikdami pakeitimus, pavyzdžiui, naudodami salotų lėkštes, o ne vakarienės lėkštes, nepastebėdami nesveiko maisto ir nevalgydami priešais televizorių.
??Jie tiesiog nesuvokia, kad tai daro,?? „Daily Mail“ citavo Wansinką. Mūsų namai pilni paslėptų valgymo spąstų. Daugumos iš mūsų gyvenime vyksta per daug chaoso, kad sąmoningai sutelktume dėmesį į kiekvieną suvalgytą kąsnį ir tada paklaustume savęs, ar esame sotūs. Paslaptis yra pakeisti savo aplinką, kad ji veiktų jums, o ne prieš jus? Wansink pasakė.
?Šios paprastos strategijos gali būti sėkmingesnės nei vien valios. Lengviau pakeisti aplinką, nei pakeisti savo nuomonę. Žmonės nemano, kad toks paprastas dalykas kaip dubens dydis turėtų įtakos tam, kiek suvalgo informuotas žmogus,?? jis pridėjo.
Tyrimas buvo pristatytas Amerikos psichologų asociacijos suvažiavime.