Veganiškas receptas: mėgaukitės šiais sveikais baltymų batonėliais po intensyvios treniruotės

Jei norite pereiti prie kažko sveiko, išbandykite šiuos baltymų batonėlius ir pajuskite skirtumą!

Norėdami mėgautis sveiku užkandžiu, jums reikia tik 6 paprastų ingredientų. (Nuotrauka: Getty)

Baltymų batonėlius geriausia vartoti prieš ir po treniruotės, nes jie suteikia organizmui maistinių medžiagų dozę, taip pat leidžia ilgiau jaustis sotiems, o tai savo ruožtu apsaugo nuo nepageidaujamo alkio. Taigi, kaip padaryti šiuos sveikus stebuklus namuose? Jei esate žaidimas, išbandykite šiuos naminius veganiškus baltymų batonėlius, kuriems nereikia jokių įmantrių ingredientų.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą:

@feelgoodfoodie

Naminiai veganiški baltymų batonėliai #proteinbar #veganreceptai #tiktokpartner #learnontiktok

♬ originalus garsas - feelgoodfoodie

Ingridientai

paparčių nuotraukos ir jų pavadinimai

• Datos
• Riešutų sviestas
• Migdolų pienas
• Maltos linų sėklos
• Avižos
• Šokolado drožlės (neprivaloma)
• Baltymų milteliai (neprivaloma)

Žingsniai

įvairių tipų Hikorio medžiai

*Nulupkite datas ir pridėkite jas prie trintuvo kartu su 2 šaukštais žemės riešutų sviesto, ½ puodelio migdolų pieno ir 1 puodeliu avižų.

*Vieną kartą sumalkite ir įpilkite 1 šaukštą baltymų miltelių, 1 šaukštą maltų linų sėklų (rišimui) ir šiek tiek šokolado drožlių.

*Dar kartą sumalkite, kol pasidarys tiršta pasta. Dabar paskirstykite pastą ant plokščios kvadratinės skardos ir šaldykite 4-5 valandas. Išimkite jį ir supjaustykite kvadratiniais arba stačiakampiais gabalėliais ir mėgaukitės jais po treniruotės ar net kaip greitų pusryčių.

Pastaba: būtinai sukurkite jas mažomis partijomis ir suvartokite per 4 dienas.

Čia yra kitų veganų receptų, kuriuos galite išbandyti

Jums nereikia kepti šių veganiškų fudge brownies; peržiūrėkite receptą čia

Šie veganiški sausainiai be glitimo puikiai tinka užkandžiauti vidurnaktį

įvairių rūšių eukaliptų medžiai

Išbandykite šias lengvas pusryčių bombas be glitimo; štai receptas

Išbandykite Yami Gautam sausainius be glitimo su cinamonu/imbieru; štai receptas

„Rakul Preet Singh“ gamina skanius veganiškus pesto makaronus; išbandyk receptą

Ar norėtum pabandyti?