Norite kovoti su stresu? Dėvėkite šią apyrankę, kuri plaka kaip širdis

Apyrankė sukurta taip, kad aktyviai sumažintų stresą, naudojant intuityvius atsakymus, kuriuos turime ritmuoti, ypač širdies plakimui.

Apyrankė gali padėti sumažinti stresą. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Nešiojamas prietaisas, skleidžiantis širdies plakimą primenančias vibracijas riešo viduje, gali žymiai sumažinti stresą, rastas naujas tyrimas.

Žmonės natūraliai reaguoja į ritmą. Pavyzdžiui, dainos tempas gali natūraliai pakeisti mūsų kvėpavimą ir širdies ritmą, teigė tyrėjai. Lėtesnis tempas sukelia mažesnį susijaudinimą ir teigiamas ar ramus emocines būsenas, o greitus ritmus siejame su žadinančiomis emocinėmis būsenomis, tokiomis kaip džiaugsmas, jaudulys, netikėtumas, baimė ar pyktis.

įvairių rūšių riešutai su paveikslėliais

Tyrėjai iš Londono universiteto Didžiojoje Britanijoje įvertino raminamąjį prietaiso, vadinamo doppeliu, poveikį - apyrankę, skirtą aktyviai mažinti stresą, naudojant intuityvius atsakymus, kuriuos mes visi turime ritmu, o ypač širdies plakimu.

Be muzikos, keli tyrimai rodo panašų poveikį reaguojant į biologinius ritmus, o širdies plakimas yra turbūt labiausiai paplitęs biologinis ritmas. Didelis susijaudinimas yra susijęs su padidėjusiu širdies ritmu, o ramybė fiziologiškai koreliuoja su mažesniu širdies ritmu, sakė Manos Tsakiris iš Londono universiteto.

Taip pat didesnį ir mažesnį širdies ritmą intuityviai siejame su nerimu ar dideliu susijaudinimu ir ramybe. Dakelio, prietaiso, kurį naudojome savo tyrime, dizainą įkvėpė šios įžvalgos, sakė Tsakiris.

Norėdami patikrinti doppelio veiksmingumą, tyrėjai savanorius paveikė socialiai įtempta situacija ir įvertino jų fiziologinį susijaudinimą ir pranešė apie nerimo lygį. Dviejų dalyvių grupių buvo paprašyta paruošti viešą kalbą - plačiai naudojamą psichologinę užduotį, kuri nuolat didina stresą.

Visi dalyviai nešiojo prietaisą ant riešo, o viršelio istorija buvo skirta dalyviams pasiūlyti, kad prietaisas matavo kraujospūdį laukiant užduoties. Vienai iš dviejų grupių prietaisas buvo įjungtas ir skleidė širdies plakimą primenančią vibraciją lėčiau nei dalyvių ramybės būsenos pulsas, kol jie rengė kalbą.

Mokslininkai įvertino ir fiziologinį susijaudinimą, ir subjektyvius pranešimus apie nerimą.

Dopelio naudojimas turėjo apčiuopiamą ir išmatuojamą raminamąjį poveikį tiek fiziologiniu, tiek psichologiniu lygmenimis. Tik dalyviai, pajutę į širdies plakimą panašią vibraciją, sumažino odos laidumo reakcijas ir sumažino nerimo lygį. Nešiojami prietaisai tampa visur paplitę kasdieniame gyvenime, tačiau jų pagrindinis tikslas yra kiekybiškai įvertinti mūsų veiklą, sakė Tsakiris.

Gauti rezultatai rodo, kad, užuot matavę save, galime surinkti natūralų atsaką į širdies plakimą kaip ritmus taip, kad galėtų padėti žmonėms kasdieniame gyvenime, sakė jis.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Scientific Reports“.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.

įvairių rūšių medžiai ir jų pavadinimai