Kas yra „salono karštinė“ ir kodėl turėtumėte su ja kovoti?

Ilgą laiką kabinos karštinės sąvoka buvo siejama su ilgais izoliacijos laikotarpiais. Šiuo metu visas pasaulis patiria kažką panašaus.

Kadras iš 1980 metų filmo „The Shining“.

Dauguma žmonių galvoja apie 1980 m. Stanley Kubricko psichologinį siaubo filmą Švytėjimas “, Kai jie išgirsta žodžius„ salono karštinė “. Trijų asmenų šeima, kuriai pavesta žiemai pasirūpinti rūmų viešbučiu, įstringa viduje, kai stipriai sninga, o tai sukelia beprotybę ir žmogžudystę.

Ilgą laiką kabinos karštinės sąvoka buvo siejama su ilgais izoliacijos laikotarpiais. Šiuo metu visas pasaulis patiria kažką panašaus; šeimų susilpnėjo pandemijos metu, kad būtų saugu. Be to, ilgas buvimo namuose ir neveiklumo laikotarpis gali būti kaip košmaras. Tai gali sukelti nusivylimą, nerimą ir nemigą. Tačiau salono karščiavimą galima ir reikia kovoti. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti; skaityk.

Naudokite technologiją

Skirtingai nei viduje Švytėjimas , kad galėtumėte atlikti darbą, neturite priklausyti nuo rašomosios mašinėlės. Naudokitės srautinio perdavimo svetainėmis, podcast'ais, vaizdo konferencijomis, kad neatsiliktumėte ir palaikytumėte ryšį su likusiu pasauliu. Kas kelias dienas susisiekite su tolimais šeimos nariais ir draugais per vaizdo skambutį.

Jei esate toli nuo savo antrosios pusės, galite nuspręsti dėl filmo ir žiūrėti jį kartu realiu laiku. Tai gali būti jūsų „filmo data“. Be to, kadangi dauguma žmonių dirba namuose, jie gali palaikyti ryšį su kolegomis ir bičiuliais. Svarbiausia yra naudoti technologijas kaip būdą bendrauti su žmonėmis.

Apsirengti

juodai baltas gauruotas vikšras

Ne, niekas nemanys, kad pametate protą. Apsirengę galite akimirksniu įgauti kitokią ir laimingą nuotaiką. Mokslas sako, kad tik pasiruošimas gali perjungti pavaras jūsų galvoje ir priversti jaustis susijaudinusiu, tarsi turėtumėte ko laukti. Be to, kai nesirūpinate savo išvaizda, jaučiatės neigiamiau nei įprastai. Taigi, galų gale tai gali būti gera idėja. Kelkitės iš lovos, nusiaukite patogias kelnes ir vilkėkite mėgstamą suknelę, nors ir trumpam.

Pakeiskite namų sąranką

Nuobodžiai atrodantis kambarys gali pabloginti savijautą karantino metu. Norėdami apsisaugoti nuo spiralės, galite pakeisti kambario išdėstymą ir padaryti jį šiek tiek kitokį, galbūt įdomesnį. Nors ir paprastas projektas, jis gali padaryti didžiulį skirtumą. Dėl to galite jaustis taip, lyg būtumėte kitoje vietoje, kitoje vietoje.

Ilgas buvimas gali sukelti nusivylimą, nuobodulį, nerimą ir nemigą. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Judėti

Žinoma, ne lauke, bet reikia šiek tiek judėti. Jūs neturite likti priklijuotas prie lovos visą laiką. Fizinė veikla, tokia kaip joga, pratimai patalpose, tempimo pratimai, taip pat gali išlaikyti gerą psichinę sveikatą. Jau buvo nustatyta, kad norint išlaikyti gerą psichinę sveikatą būtinas fizinis pasirengimas.

Išlaikykite smegenis aktyvias

Skaitykite knygas, žiūrėkite televizorių, būkite smalsūs. Tiesą sakant, jūs taip pat galite įsitraukti į keletą galvosūkių, kad galėtumėte panaudoti savo smegenis. Tai tinka ir žmonėms, dirbantiems iš namų. Kai baigsite dienos veiklą, atlikite kitus psichinius pratimus, kurie jums atrodo sudėtingi. Tai gali apimti vidaus žaidimus, kortų ir stalo žaidimus.

Raskite hobį

Kiekvienas turi pomėgį; jei to nepadarysite, pats laikas jį pasiimti dabar. Galite išmokti groti nauju instrumentu, piešti paveikslus, naują šokio formą ar bet ką kitą, kas gali atitraukti jūsų mintis nuo niūrių įvykių.