Kas yra aukštai veikiantis nerimas?

Jūsų protas skauda, ​​rėkia, panikuoja, stumia ir baudžia, o jūs taip giliai įsitraukėte į savo mintis, kad nesuvokiate, kad tai daro įtaką jūsų sveikatai ir kaip.

Štai kaip atrodo gyvenimas su labai veikiančiu nerimu. (Šaltinis: „Getty“/„Thinkstock“)

Išoriniam pasauliui gali atrodyti, kad jūs viską kontroliuojate. Bet tavo galvoje yra didelė netvarka. Jūsų protas skauda, ​​rėkia, panikuoja, stumia ir baudžia, o jūs taip giliai įsitraukėte į savo mintis, kad nesuvokiate, kad tai daro įtaką jūsų sveikatai ir kaip.

Tai ne tik bendras nerimas, kurį kartais patiria kiekvienas žmogus. Tai nerimą keliančio nerimo simptomai, kurie yra negailestingi ir atrodo nuolatiniai. Serozinė sveikatos būklė, ji vargina ir gali trukdyti jūsų kasdienei veiklai.

Štai keletas šios lėtinės psichinės sveikatos problemos simptomų.

Pernelyg nerimauja

Mes visi nerimaujame dėl vieno ar kito dalyko kiekvieną dieną, per daug negalvodami. Tačiau žmonės, turintys didelį nerimą, nerimauja pernelyg ir priverstinai. Ekspertai teigia, kad jei ši psichinė būsena vyrauja 15 dienų per mėnesį, daugiau nei šešis mėnesius, žmogų greičiausiai kamuoja nerimo sutrikimas.

yra kedras visžalis

Nevaldymas

Jūs iš tikrųjų nekontroliuojate savo nevaržomų minčių, tačiau aplinkiniai to nesuvokia. Jie pataria nustoti apie tai galvoti ir vietoj to išbandyti raminimo būdus, tačiau tai nėra taip paprasta. Dar blogiau, atrodote ramus išorėje ir netgi sėkmingas. Taigi žmonėms sunku patikėti, kad jūs nekontroliuojate.

įvairių tipų spinduliai vandenyne

Daugelis įžymybių, įskaitant Holivudo aktorę Kristen Stewart, kalbėjo apie savo kovas su nerimu. (Andrew Lahodynskyj/Kanados spauda per AP)

Kišasi į kasdienį gyvenimą

Jūs visada per daug žinote apie savo kasdienę veiklą, pvz., Ėjimą į darbą, tarpasmeninių santykių tvarkymą, prioritetų laikymąsi ir pan. Tačiau visa tai jus užvaldo ir, nepaisant jūsų šaunaus elgesio, dažnai rėkiate iš vidaus. Patirtis dažnai gali būti bauginanti ir neveiksminga.

Miego įpročiai

Jums gali kilti sunkumų užmigti, nes jūsų minčių grandinė nuolat nerimauja ir nerimauja. Arba gali kentėti neramus miegas. Nervų sistema gali būti pervargusi. Tokiais atvejais patartina susilaikyti nuo kofeino ir alkoholio bei kitų daiktų, kurie gali dar labiau sutrikdyti jūsų miegą.

rudas voras su balta dėmė ant nugaros

Būdamas irzlus

Žmonės, kovojantys su nerimu, gali susilpninti koncentraciją, o vėliau tampa irzlūs ir įsitempę dėl dalykų. Kantrybė yra menka ir jūs prakaituojate dėl menkiausių dalykų.

Įžymybės, gyvenančios su nerimu

Jūs nesate vieni šiame dideliame pasaulyje. Daugelis garsenybių pareiškė, kad turi nerimo problemų ir sprendžia savo situaciją, pradedant Oprah Winfrey, baigiant Kourtney Kardashian ir Holivudo A-listėmis Kristen Stewart ir Miley Cyrus.

Rekomenduojama kreiptis į gydytoją ir kreiptis pagalbos. Atminkite, kad šis mūšis yra ne tik jūsų, ir pasaulio svoris priklauso ne tik jums.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.