Populiarios Temos
Kada yra geriausias laikas pavalgyti?
Pasikliaukite šiuo paprastu mitybos įsilaužimu, kad užtikrintumėte, jog jūsų organizmui netrūktų gerųjų angliavandenių
Sužinokite, kada tinkamas metas pavalgyti. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Po savaitės religinio sekimo fitneso rutina, natūralu, kad trokštame ir (arba) pasimėgaujame to, kas mums patinka – geriau žinomo kaip apgaulingo patiekalo. Paprastais žodžiais tariant, skanus maistas arba kaloringas maistas yra ne kas kita, kaip jūsų mėgstamiausias maistas, kuris nėra jūsų įprastos mitybos dalis. Norėdami pavalgyti, daugelis nori užkandžiauti mėgstamiausias maistas savaitgaliais, o ypač naktimis. Tačiau ar yra laikas pasimėgauti gudriais patiekalais, kad skonio receptoriai būtų patenkinti ir netrikdytų kūno rengybos rutinos?
kokios yra žuvų rūšys
Štai ką dietologas Pooja Makhija pasiūlė.
Pasak Makhijos, geriausias laikas turėti a apgauti valgis yra ryte. Kodėl? Tai žinoma kaip chronobiologijos galia. Jūsų kūnas dega dvigubai daugiau 8 val., palyginti su 20 val. Taigi pusryčių diskusijos įveda į visą ratą. Visada geriau valgyti pusryčius, nei juos praleisti, ypač jei valgote ribotą laiką. Taigi, nors svarbu tai, ką valgote, svarbu ir tai, kada valgote, sakė ji vaizdo įraše „Instagram“.
Idėja yra praktikuoti porcijų kontrolę, kuri yra raktas į kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį.
juodųjų vabalų blakės namuose
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramĮrašas, kurį pasidalino PM (@poojamakhija)
Kodėl mūsų apgauti patiekalai yra geri saikingai?
gėlių, kurios gerai auga Floridoje
Apgauti patiekalai skaičiuojami kaip a psichinis lūžis savo mityboje, kuri padeda organizmui reguliuoti hormonus – leptiną ir greliną. Tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatina organizmą deginti kalorijas. Tai laikoma gera specialisto motyvacija.