Praėjusią savaitę numečiau nuo 91 iki 90,6 kg: Sameera Reddy dėl kūno rengybos, protarpinio pasninko ir dar daugiau

Apgaulė - būkite dėmesingi, judėkite ir būkite aktyvūs, sakė Sameera Reddy „Instagram“ įraše

Koks tavo tikslas? (Šaltinis: Sameera Reddy/Instagram)

Mes visi norime pasiekti tam tikrą fitneso lygį. Bet kiek tai susiję su nustatymu fitneso tikslai, tai taip pat reiškia, kad reikia kruopščiai įgyvendinti tuos planus įsipareigojant ir laikantis drausmės.

Aktorė Sameera Reddy, pasidalijusi, kaip jai sekasi pasiekti savo asmeninį tikslą, neseniai paskelbė apie savo patirtį „Instagram“. Skaityk.

kaip prižiūrėti įskiepytą kaktusą

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Sameera Reddy (@reddysameera)

Drausmės ir sunkaus darbo aš laikausi, nes tikiu, kad susitvarkyti reikia sukurti gyvenimo būdo įpročius. Čia mes žiūrime ne į trumpalaikį tikslą, o į ilgalaikį tikslą atsikratyti šio svorio, sakė ji „Instagram“ vaizdo įraše.

kokio tipo paparčio aš turiu

Reddy, dviejų vaikų mama, garsiai kalbėjo apie įvairias moterų problemas, nėštumo svoris ir meilė sau daugeliu atvejų.

Pasakodama, kaip išgyveno praėjusią savaitę, ji sakė: „Labiausiai įtemptas dalykas šią savaitę buvo šiek tiek susierzinimas, šiek tiek nuotaikos svyravimai, bet įsitikinimas, kad laikausi plano.

Taigi, kokia buvo jos kasdienybė?

Pabudau išsekusi, bet vis tiek sugebėjau 45 minutes joga šį rytą. Man nuoseklumas ir drausmė yra vienintelis būdas įsitikinti, kad nenukritau nuo plano. Praėjusią savaitę aš numečiau nuo 91 kg iki 90,6, ji parašė vaizdo įraše.

Valgydama per 11–19 val. Langą (16: 8 valandų nepertraukiamo badavimo metu) ji į savo kasdienybę įtraukdavo daug skysčių, įskaitant vandenį. Ji ryte turi žolelių arbatos arba juodos kavos be pieno ir cukraus.

kokį papartį turiu

Šis pasninkas padėjo man tai sustabdyti užkandžiavimas vėlai vakare tai man buvo didžiulė problema dėl mamytės išsekimo ir puolančių saldumynų energijos! Valgau trimis punktais - 11, 14 ir 18 val. Aš nesilaikau jokios beprotiškos dietos. Tiesiog labai gerai subalansuotas maistas. Jei tam tikru momentu pradėsiu laikytis dietos, pasidalinsiu, bet dabar nenoriu savęs priblokšti, pridūrė ji.

O kaip treniruotis?

Kartu su internetiniais jogos užsiėmimais pas praktikę Pramilą Kamal tris kartus per savaitę ji kasdien valdo badmintoną ir keturis kartus per savaitę važinėja dviračiu.

Tačiau triukas turi būti susimąstęs ir toliau judėkite ir būkite aktyvūs, sakė ji.