Populiarios Temos
Aerobiniai pratimai gali padėti sumažinti depresiją
Žurnale „Depresija ir nerimas“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad prižiūrimi aerobiniai pratimai gali labai padėti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų srityje gydyti didžiąją depresiją.
Tyrime teigiama, kad aerobiniai pratimai turi didelį antidepresinį poveikį pacientams, sergantiems didžiule depresija. (Šaltinis: failo nuotrauka) Atsitiktinių imčių kontroliuojamų klinikinių tyrimų analizė rodo, kad prižiūrimi aerobiniai pratimai turi didelį antidepresinį poveikį pacientams, sergantiems didžiule depresija. Tyrimas, paskelbtas žurnale Depression and Anxiety, parodė žymiai didesnį bendrą antidepresinį poveikį, palyginti su antidepresantais ir (arba) psichologine terapija.
Bendrai šis tyrimas parodė, kad prižiūrimi aerobiniai pratimai gali reikšmingai padėti gydyti psichikos sveikatos priežiūros paslaugas teikiančią didelę depresiją, sakė pagrindinis autorius Ioannis D. Morres iš Tesalijos universiteto Graikijoje. Tyrimo grupėje dalyvavo 455 suaugusieji iš 11 tinkamų 18–65 metų pacientų, kurių pagrindinis sutrikimas yra didžioji depresija.
Prižiūrimi aerobikos pratimai buvo atliekami vidutiniškai 45 minutes, vidutinio intensyvumo, tris kartus per savaitę ir 9,2 savaites. Šios metaanalizės tikslas buvo ištirti aerobinių pratimų antidepresinį poveikį, palyginti su ne pratybų lyginamaisiais preparatais, skirtais tik depresija sergantiems suaugusiems.
Pogrupių analizės atskleidė panašų aerobinių pratimų poveikį įvairiuose nustatymuose ir pristatymo formatuose, tiek ambulatoriniams pacientams, tiek pacientams, neatsižvelgiant į simptomų sunkumą, teigė komanda.
Be to, aerobiniai pratimai atskleidė vidutinį ar didelį antidepresinį poveikį tarp tyrimų, kuriuose buvo mažesnė šališkumo rizika, taip pat didelį antidepresinį poveikį trumpalaikių intervencijų (iki keturių savaičių) ir bandymų, susijusių su pratybų pasirinkimu, atveju.