Populiarios Temos
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką
Vaisiai, daržovės, tamsus šokoladas, graikiniai riešutai, džiovintos slyvos, mėlynės, braškės ar lazdyno riešutai ir kiti karšti gėrimai, tokie kaip kava ir arbata, yra pakankami aukštam antioksidantų kiekiui, reikalingam diabeto kontrolei.
Arbatoje yra antioksidantų, kurie padeda kontroliuoti diabetą. (Šaltinis: failo nuotrauka) Žmonės, vartojantys maistą, kuriame gausu antioksidantų, gali stebėti 2 tipo diabeto sumažėjimą, atskleidžia naujas tyrimas.
Tyrimas patvirtino, kad vaisių, daržovių, tamsaus šokolado, graikinių riešutų, džiovintų slyvų, mėlynių, braškių ar lazdyno riešutų ir kitų karštų gėrimų, tokių kaip kava ir arbata, pakanka aukštam antioksidantų kiekiui, reikalingam diabeto kontrolei. Be to, saikingas alkoholio vartojimas kartais padidina riziką.
balta gėlė rožiniais galiukais
Šis ryšys išlieka, įvertinus visus kitus pagrindinius diabeto rizikos veiksnius: rūkymą, išsilavinimo lygį, hipertenziją, aukštą cholesterolio kiekį, diabeto šeimos istoriją ir, svarbiausia, KMI (kūno masės indeksą), kuris yra svarbiausias veiksnys, paaiškina Francesca Romana. Mancini, pagrindinis tyrimo autorius ir Prancūzijos sveikatos ir medicinos tyrimų instituto Prancūzijoje tyrėjas.
Mokslininkai 15 metų tyrė daugiau nei 64 223 moteris. Įtraukimo į tyrimą metu visi dalyviai neturėjo diabeto rizikos.
Tyrėjai parengė duomenų bazę, apskaičiuojančią kiekvieno dalyvio „bendrą antioksidacinį pajėgumą mityboje“, remdamiesi jų atsakymais į įvairius maisto produktus.
koks vaisius yra persimonas
Europos diabeto tyrimų asociacijos žurnale Diabetologia paskelbtame tyrime pažymima, kad diabeto rizika sumažėjo didėjant dalyvių antioksidantų suvartojimui.
Moterims, turinčioms aukščiausius antioksidantų balus, diabeto rizika sumažėjo 27 proc., palyginti su tomis, kurių balai buvo žemiausi.
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Cell Metabolism, paminėjo, kad net mažai kalorijų turinti dieta gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką.