Ar blogas čiužinys gali sukelti stresą ir nerimą?

Blogas čiužinys laikui bėgant gali sulūžti, neleisdamas jums pradėti atkuriamojo miego ciklo

Tinkamo čiužinio pasirinkimas turėtų būti priimtas labai atsargiai ir vertinamas kaip ilgalaikė investicija į jūsų psichinę gerovę. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock)

Iš visų dalykų, kurie gali sukelti žmonėms stresą ir nerimą, blogas miegas yra vienas iš labiausiai paveikiančių veiksnių. Kai po ilgos darbo dienos žmogus negali tinkamai išsimiegoti, kitą dieną jie gali jaustis susijaudinę ir pavargę. Per tam tikrą laiką tai gali sukelti psichinės ir emocinės sveikatos problemų.

Mūsų lova vaidina svarbų vaidmenį padedant užmigti. Čiužinys, ant kurio miegame, gali sugadinti arba nutraukti miego ciklą. Priyanka Salot, „The Sleep Company“ įkūrėja, sako, kad gili miego būsena yra tada, kai jūsų kūnas pradeda vykdyti savo atstatomąsias pareigas, kurios skatina sveiką emocinį reguliavimą ir padeda jūsų smegenims efektyviai apdoroti informaciją.

mangų rūšys pasaulyje

Kuo esate patogesnis ir palaikomas, tuo lengviau patekti į šią būseną. Jei čiužiniui naudojamos medžiagos nėra skirtos ilgalaikiam naudojimui, tai gali būti dirvožemis alergenams ir dulkių erkutėms. Ji sako, kad tai ne tik sukelia daugybę odos ir kvėpavimo sutrikimų, bet ir sutrikdo miegą.

Pasak Saloto, blogas čiužinys laikui bėgant gali nukristi, per daug sulaikyti šilumą ir prastai palaikyti jūsų kūną, o tai gali užkirsti kelią jums pradėti atstatomojo miego ciklą. Sutrikęs miegas sukelia kitos dienos nuovargį, neramumą, kuris ilgainiui palieka nepasitenkinimą ar susijaudinimą; tai tik padidina nerimo jausmą.

Ir jei norima sukaupti pakankamai šių nemalonių naktų, tikėtina, kad sumažės energijos lygis, jie negalės susikaupti per dieną, dėl to sumažės apetitas ir atsiras keletas kitų įspėjamųjų depresijos požymių.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis tinkamą čiužinį?

Tinkamo čiužinio pasirinkimas turėtų būti priimtas labai atsargiai ir vertinamas kaip ilgalaikė investicija į jūsų psichinę gerovę. Ir nors rinkoje yra daugybė galimybių, pirmenybė turėtų būti teikiama ilgaamžiškumui, kokybei ir išmanioms technologijoms, kurios padės ne tik atsipalaiduoti, bet ir suteiks moksliškai pagrįstą miego patirtį.

įvairių rūšių uogos su paveikslėliais

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.