Populiarios Temos
Diabetas: žinokite apie prieskonius, kurie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Pasak ekspertų, svarbiausia yra tinkamai maitintis ir valgyti vietoje.
Gyvenimo būdo sutrikimų, tokių kaip diabetas, daugėja. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Gyvenimo būdas sutrikimai tapo tokie įprasti, kad, pavyzdžiui, visą gyvenimą trunkančios sąlygos diabetas paplito ir šiais laikais netgi aptinkama tarp jaunesnių gyventojų. Pasak ekspertų, svarbiausia yra tinkamai maitintis ir valgyti vietoje. O kas, jei pasakytume, kad galite rasti įmanomą priemonę būklei valdyti savo virtuvėje?
Gali padėti kmynų sėklos arba jeera, kurios paprastai dedamos į daugumą indiškų patiekalų valdyti diabetą , kaip rodo įvairūs tyrimai. Kmynai, turintys daug antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, taip pat žinomi kaip antibakteriniai ir antiseptiniai. Toks rezultatas, kurį jeera skatina insulino gamyba organizme, o tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
lapų nuotraukos ir jų pavadinimai
Kmynyse gausu antioksidantų. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Remiantis 2016 m. atliktu tyrimu, skirtu įvertinti 50 ir 100 mg žaliųjų kmynų eterinio aliejaus dozių poveikį glikemijos ir uždegiminiams rodikliams pacientams, sergantiems. 2 tipo cukriniu diabetu , buvo nustatyta, kaip tokiems pacientams skiriant kmynų priedą (arba kmyną), gali sumažėti insulino, cukraus kiekis kraujyje nevalgius ir glikozilinto hemoglobino kiekis serume. Be to, jis gali kontroliuoti 2 tipo diabeto komplikacijas šiems pacientams, pažymima tyrime.
Kitame tyrime, paskelbtame m Mityba ir medžiagų apykaita , buvo pastebėta, kad kmynai ne tik sumažino gliukozės kiekį kraujyje, bet ir padėjo žmonėms išlaikyti sveiką kūno svorį, o tai yra viena iš galimų diabetas pirmoje vietoje.
Ekspertai rekomenduoja jį turėti nesmulkintų sėklų arba miltelių pavidalu. Skrudinti jeera milteliai taip pat dedami į dal, jogurtą ar salotas, kad suteiktų ryškų skonį. Manoma, kad stiklinės jeera vandens išgėrimas 30 minučių po kiekvieno valgio taip pat padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kaip teigia medicinos mokslų daktaras, alternatyviosios medicinos ir holistinės mitybos specialistas bei knygos bendraautorius Luke'as Coutinho. Didžioji Indijos dieta kartu su aktoriumi Shilpa Shetty .
laukinių paukščių nuotraukos su vardais
Tačiau jei jau vartojate vaistus nuo diabeto, svarbu stebėti kmynų sėklų suvartojimą. Taip yra dėl to, kad dėl per didelio kmynų sėklų suvartojimo gliukozės kiekis kraujyje gali nukristi per žemai, o tai vadinama hipoglikemija, todėl gali prireikti skubios medicinos pagalbos.
Vienintelis dalykas yra nenaudoti suklastotos jeeros ir rinktis tik ekologiškas juodųjų kmynų sėklas. Be to, yra ir kitų jeera privalumų, kuriais galite pasikliauti. Su dirgliosios žarnos sindromu ir stresu taip pat galima kovoti reguliariai vartojant kmynų.
Tačiau reikia pažymėti, kad reikia daugiau tyrimų, ypač su žmonėmis. Geriausia papildo forma ir dozė šiuo metu nežinoma, todėl greičiausiai jį geriausia valgyti su maistu, o ne kaip priedą.