Valgykite graikinius riešutus, kad išvengtumėte su amžiumi susijusių sveikatos problemų

Išvados parodė, kad graikinių riešutų vartojimas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, gali padidinti gerųjų riebalų ir kitų maistinių medžiagų kiekį, taip pat sumažinti nutukimą ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Nors graikinių riešutų vartojimas iš pradžių gali padidinti kūno svorį, neigiamo poveikio jų kūno svoriui nebus, jei jie bus vartojami per metus. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Kasdienis graikinių riešutų vartojimas gali padėti sveikam senėjimui, taip pat pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje ir išlaikyti gerą žarnyno sveikatą.

Išvados parodė, kad graikinių riešutų vartojimas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, gali padidinti gerųjų riebalų ir kitų maistinių medžiagų kiekį, taip pat sumažinti nutukimą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Iš pradžių buvo nustatyta, kad padidėja kūno svoris, preliminarūs tyrimo rezultatai parodė, kad kasdienis graikinių riešutų suvartojimas vienerius metus didelėje vyresnio amžiaus žmonių grupėje neturėjo neigiamo poveikio jų kūno svoriui.

Skaityti daugiau

• Delio vyriausybė įsteigti Rogi Kalyan Samiti kiekvienoje Asamblėjos rinkimų apygardoje
• 24-erių metų širdis išgelbėjo žmogaus gyvybę Mumbajuje
• Cukrinis diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, paveikiančių kalinius Yerawados kalėjime
• Vartojant alyvuogių aliejų, riešutus, gali padidėti bendras intelektas: tyrimas
• Folio rūgštis nėštumo metu gali sumažinti vaikų autizmo riziką

Atsižvelgiant į tai, kad graikiniai riešutai yra daug energijos turintis maistas, vyrauja susirūpinimas, kad jų ilgalaikis vartojimas gali būti susijęs su svorio padidėjimu, sakė Emilio Ros, Barselonos ligoninės klinikos, Ispanijos Lipidų klinikos, endokrinologijos ir mitybos tarnybos direktorius. . Tyrimo metu komanda nurodė 707 sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms į įprastą dietą pridėti kasdienių graikinių riešutų (maždaug 15 proc. Suvartojamų kalorijų) dozių arba vartoti įprastą dietą be riešutų.

Dalyviams nebuvo patarta dėl bendro kalorijų ir makroelementų suvartojimo ar maisto pakeitimo graikiniais riešutais. Po metų abi grupės parodė panašius svorio padidėjimo, trigliceridų ir DTL (arba „gerojo“) cholesterolio rezultatus, tačiau valgantys graikinius riešutus pastebimai sumažino MTL (arba „blogojo“) cholesterolio kiekį.

Toliau įvertinsime, kaip graikinių riešutų vartojimas, be kitų rezultatų, gali turėti įtakos pažinimo pablogėjimui ir su amžiumi susijusiai geltonosios dėmės degeneracijai-sąlygoms, kurios kelia didžiausią susirūpinimą visuomenės sveikatai, pridūrė Ros.

Graikinių riešutų ir sveiko senėjimo (WAHA) tyrimo išvados buvo pristatytos vykstančioje eksperimentinėje biologijoje 2016 San Deigo, JAV.

Norėdami gauti naujienų, sekite mus Facebook , „Twitter“ , „Google+“ & Instagram

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.