Populiarios Temos
Ekspertas dalijasi rizikos veiksniais, didėjant širdies ligų paplitimui tarp jaunų suaugusiųjų Indijoje
2021 m. Pasaulinė širdies diena: Indijoje didėjant mirčių nuo širdies ligų atvejų, atėjo laikas žinoti apie šią rimtą problemą ir imtis būtinų veiksmų, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų naštą
Informavimas apie rizikos veiksnius gali padėti žmonėms anksti valdyti simptomus ir išvengti staigaus širdies priepuolio tikimybės. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Indija sudaro penktadalį visų mirčių nuo insulto ir išemijos širdies liga, ypač jauniems žmonėms Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis. Širdies ir kraujagyslių ligos indėnus kamuoja dešimtmečiu anksčiau nei jų vakarietiški analogai, ir beveik 3 milijonai žmonių kasmet miršta nuo insulto ir širdies priepuolio. Liūdniausia, kad 40 procentų širdies priepuolio kenčiančių žmonių yra jaunesni nei 55 metų, sakė daktaras Harinderis K. Bali, „Panchkula Paras Hospitals“ širdies mokslų pirmininkas.
Kadangi per pastaruosius 26 metus Indijoje mirtingumo nuo širdies ligų atvejų padaugėjo 34 proc., Atėjo laikas žinoti apie šią rimtą problemą ir imtis būtinų veiksmų, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų naštą šalyje.
Kokie yra pagrindiniai rizikos veiksniai?
Informavimas apie rizikos veiksnius gali padėti žmonėms anksti valdyti simptomus ir išvengti staigaus širdies priepuolio tikimybės.
Ataskaitose teigiama, kad 34,6 Indijos suaugusiųjų rūko, o Indijoje gyvena 12 procentų pasaulio rūkalių. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Rūkymas
skirtumas tarp rožinio ir raudonojo greipfruto
Indija turi antrą pagal dydį rūkančiųjų skaičių pasaulyje, nusileidžia tik Kinijai. Ataskaitose teigiama, kad 34,6 Indijos suaugusiųjų rūko, o Indijoje gyvena 12 procentų pasaulio rūkalių, sakė dr. Rūkymas gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, sukelti nereguliarų širdies ritmą ir sutraukti arterijas. Tai gali priversti širdį dirbti sunkiau ir galiausiai sukelti insultas ar širdies priepuolis.
Nutukimas
Ekspertas teigė, kad Indijoje yra daug antsvorį turinčių ir nutukusių vaikų, kurie, būdami suaugę, greičiausiai prisidės prie didesnės sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis ir mirtingumo. Jis pabrėžė, kad nutukę žmonės dažniau kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, kuris yra viena didžiausių širdies priepuolių priežasčių.
Hipertenzija
Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad Indijoje jaunų suaugusiųjų hipertenzija yra didesnė nei Vidurio ir Rytų Europoje - regione, kuriame anksčiau buvo didžiausias šios grupės skaičius. Hipertenzija sukelia 10,8 proc. Visų mirčių Indijoje ir per pastaruosius tris dešimtmečius ji labai išaugo tiek mieste, tiek kaime. Hipertenzija jis galiausiai padidina aukšto kraujospūdžio ir diabeto išsivystymo riziką.
Diabetas
kokie augalai yra dykumoje
Indijoje jaunesniems nei 25 metų žmonėms vis dažniau gresia 2 tipo diabetas. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Indijoje per pastaruosius 30 metų eksponentiškai padaugėjo žmonių, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, ir tai labai prisidėjo prie pasaulinės naštos. Indijoje jaunesniems nei 25 metų žmonėms vis dažniau gresia 2 tipo diabetas ir gyvybei pavojingos komplikacijos, tokios kaip širdies ligos.
Jaunų indų širdies ligų prevencijos būdai
kanapių kambariniai augalai
Jauni suaugusieji yra jaunesni nuolatinis psichinis ir fizinis stresas nuo intensyvių darbo poreikių, šeimos problemų, darbo saugumo ir dar daugiau. Padidėjęs streso laikotarpis dažnai yra susijęs su aukštu kraujospūdžiu ir diabetu. Nerimą keliantis faktas yra tai, kad jauni suaugusieji dažnai tampa rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo aukomis, kad galėtų susidoroti su pernelyg dideliu stresu. Bali sakė, kad gyvenimo būdo keitimas yra pagrindinis būdas sumažinti šią riziką ir užkirsti kelią priešlaikiniams širdies priepuoliams.
Jaunimas turi reguliariai atlikti vidutinio sunkumo ir intensyvius pratimus, tokius kaip bėgiojimas, važiavimas dviračiu, greitas ėjimas, joga, aerobika, treniruotės su svoriu ir plaukimas. Be to, reikėtų vengti per didelio alkoholio vartojimo ir rūkymo.
Tinkama subalansuota mityba yra dar vienas sveikos širdies sveikatos reikalavimas. Užuot valgydami greito maisto, jaunuoliai turėtų ieškoti sveikų alternatyvų, tokių kaip vaisiai, sultys, sojos produktai ir riešutai. Taip pat svarbu vengti transriebalų rūgščių ir į racioną įtraukti daug šviežių, žalių daržovių, kuriose gausu mineralų ir kalcio. Taip pat labai svarbu tinkamai atkreipti dėmesį į valgymo laiką. Vėlyvi pietūs ir vakarienė yra griežtas ne, - pasiūlė jis
Ekspertas sakė, kad buvo pastebėta, jog jei žmogų ištiko širdies priepuolis jaunesniame amžiuje, tai padidina kito infarkto ar insulto tikimybę vėlesniais gyvenimo tarpsniais. Žinios apie ankstyvą aptikimą ir prevenciją yra svarbiausias sėkmingos šios būklės prevencijos ir valdymo žingsnis. Jis sakė, kad jauni suaugusieji taip pat turėtų kasmet atlikti širdies vertinimą, kad būtų saugūs ir sveiki.
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!