Populiarios Temos
Akių sveikata: efektyvus Bhagyashree patarimas padės sumažinti įtampą, degeneraciją
Bhagyashree taip pat pasidalino, kaip vitaminas A (retinolis ir beta karotinas) padeda išlaikyti gerą akių sveikatą
„Bhagyashree“ dalijasi paprastu pratimu, kuris gali padėti jūsų akių sveikatai. (Šaltinis: Bhagyashree/Instagram) Padidėjęs ekrano laikas pandemijos metu - tiek darbui, tiek laisvalaikiui - labai apkrauna akis. Todėl labai svarbu imtis tinkamų priemonių ir netgi atlikti keletą paprastų pratimų, kad akys būtų sveikos.
Aktorius Bhagyashree neseniai ji pasidalijo paprastu pratimu, kuris gali padėti sumažinti akių įtampą Antradienio patarimas serija.
Dirbk iš namų! Ar tai skaitmeninio pasaulio palaima ar keiksmažodis? Na, bent jau mūsų akims, tai yra daug daugiau įtampos, reikia daug daugiau prižiūrėti, - sakė ji.
52 metų moteris pasidalino, kaip vitaminas A (retinolis ir beta karotinas) padeda išlaikyti gerą savijautą akių sveikata .
Morkos, žalios lapinės daržovės yra pagrindinis to šaltinis. Tačiau kartu su juo svarbu mankštinti akis, kad jos išliktų stiprios, spindinčios ir sumažėtų degeneracija dėl per didelio naudojimo ar amžiaus, sakė ji.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Kaip atlikti paprastą pratimą?
*Užsimerk. Laikykite rodomuosius pirštus virš akių. Lengvai pasukite akis tris kartus pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
Dabar atmerk akis. Mirksi tris kartus.
Tai padės jūsų akims atsipalaiduoti ir suteiks jums labai reikalingą pertrauką,-dalijosi ji.
Be to, taip pat verta nepamiršti mėlynos šviesos ekspozicijos iš ekranų. Ekranų skleidžiama mėlyna šviesa kenkia mums akys , ypač jei jie veikia ilgą laiką. Kompiuteriniai akiniai, taip pat žinomi kaip mėlyną šviesą blokuojantys akiniai, tapo labiau paplitę kaip priemonė, palengvinanti skaitmeninio akių spaudimo poveikį.
Didelės energijos matomą (HEV) šviesą, kurią skleidžia beveik kiekvienas optinis ekranas, blokuoja šie specialūs akiniai. Mėlynos šviesos blokuojančių akinių lęšiai dažnai būna švelniai geltonos spalvos, todėl neutralizuoja mėlyną šviesą ir sumažina akių įtampą bei galimą žalą. Mėlynai blokuojantys lęšiai dažnai yra labai svarbūs naudojant tabletes vėlai vakare arba prieš miegą. Taip yra todėl, kad mėlyna šviesa, kurią vėlai vakare skleidžia nešiojamasis kompiuteris, užmigti taps sudėtingesnė. Be to, dirbti neoninėje šviesoje arba tamsioje erdvėje nėra gera idėja. Nors veikimas ir skaitymas esant silpnam apšvietimui gali nepabloginti regėjimo, gali sukelti akių įtampą, paaiškino dr. Anupas Rajadhyaksha, oftalmologas ir ENTOD International medicinos konsultantas.