Nuo dietinių maisto produktų iki kalorijų suvartojimo: dietologas griauna svorio metimo mitus

„Prisiminkite, ką per daugelį metų įgavote dėl nesveiko gyvenimo būdo, prarasite laiko“, - sakė dietologė Manisha.

Laikas nustoti tikėti mitais apie svorio metimą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Daugelis žmonių mano, kad svorio metimas yra tiesinis procesas, vykstantis visiems vienodai. Bet tai netiesa. Iš tiesų, svorio metimas skirtingiems žmonėms vyksta skirtingai, priklausomai nuo jų gyvenimo būdo, pastangų ir kelių kitų veiksnių. Panašiai žmonės taip pat linkę tikėti tam tikrais mitais apie svorio metimą.

Dietologė Manisha apsilankė „Instagram“, kad pasidalytų keliais mitais apie svorio netekimą, kurių žmonės neturėtų pasiduoti.

Prašome netikėti viskuo, ką skaitote internete! Prisiminkite, ką per daugelį metų įgavote dėl nesveiko gyvenimo būdo, prarasite laiko, sakė ji.

Štai ką ji pasakė.

ruošiamos mėsos rūšys

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina | (@dietitianmanisha)

Visos kalorijos yra lygios

alavijo augalų rūšių nuotraukos

Kalorijos yra energijos matavimas. Visos kalorijos turi tą patį energijos kiekį. Tačiau tai nereiškia, kad visi kalorijų šaltiniai turi vienodą poveikį jūsų svoriui. Skirtingi maisto produktai vyksta skirtingais metabolizmo keliais ir gali turėti labai skirtingą poveikį badui ir jūsų kūno svorį reguliuojantiems hormonams. pvz. 1 puodelis ledai turi beveik tiek pat kalorijų, kaip ir trijų patiekalų sveikas maistas ... Mes visi žinome, kuris iš jų būtų sveikesnis,-komentavo ji.

Svorio metimas yra tiesinis procesas

Svorio metimas paprastai nėra tiesinis procesas, kaip kai kurie žmonės mano. Kai kuriomis dienomis ir savaitėmis galite numesti svorio, o kitomis - šiek tiek priaugti dėl kelių veiksnių, įskaitant raumenų augimą.

Žmonės su nutukimu yra nesveiki, o ploni - sveiki

medžių rūšys su lapų nuotraukomis

Nutukimas yra susijęs su keliomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas. Tačiau daugelis žmonių su nutukimas yra metaboliškai sveiki, o daugelis plonų žmonių - ne todėl, kad net liekni žmonės gali turėti didelį riebalų procentą ir mažą raumenų masę, todėl jie linkę į gyvenimo būdo sutrikimus.

Dietinis maistas gali padėti numesti svorio

Dažnai produktai parduodami kaip dieta maistas yra užmaskuotas greitas maistas, nes yra labai apdorotas ir gali turėti paslėptų ingredientų. Vienintelis dalykas, kurį turite duoti savo kūnui, kai bandote numesti svorio; pagerinti sveikatos žymenis ir sukurti tvarų gyvenimo būdą, sakė ji.

Koks yra vienas iš blogiausių svorio metimo mitų, kuriais tikėjote?

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.

medžių rūšys miške