Populiarios Temos
Nuo arbatos, kavos iki pieno ir obuolių: Mitybos specialistė siūlo geriausią laiką juos gerti
Mitybos specialistas paaiškina, kada reikia ką gauti optimaliai sveikatai; patikrinkite čia
Kada reikia gerti kavą? (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Daugelis iš mūsų ryte pradeda nuo puodelio karštos kavos ar arbatos. Tačiau jų valgymas ryte gali būti netinkama ir tvari praktika, sakė mitybos specialistė Nmami Agarwal, kuri taip pat pridūrė, kad reikėtų pabandyti dieną užbaigti taure. pieno .
medis, kuris atrodo kaip skėtis
Apsilankęs „Instagram“, ekspertas išvardijo kai kuriuos maisto produktus ir paminėjo geriausią laiką, kad jie galėtų kuo geriau išnaudoti savo maistinę vertę.
Arbata ir kava yra geriausi gėrimai, be kurių dauguma net negalvoja apie mūsų dieną darbe. Tačiau jų netinkamas vartojimas gali turėti neigiamą poveikį organizmui ir sutrikdyti jūsų miego ciklas . Taigi vadovaukitės geriausia praktika, kad maksimaliai išnaudotumėte (ką), ką jie gali pasiūlyti, - rašė ji „Instagram“.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Štai ką ji pasakė:
Įrodyta, kad rytinė arbatos/kavos dozė pagerina nuotaiką ir pažadina protiškai bei fiziškai, nes joje yra daug kofeino
Tačiau nepamirškite ryte negerti arbatos/kavos.
Kita vertus, pieną geriausia vartoti naktį, nes jame yra triptofano - amino rūgšties, kuri padeda geriau miegoti sakė ji, kad ji taptų ramesnė ir tarnautų ilgiau.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Nmami Life (@nmamilife)
Panašiai obuolius geriausia valgyti ryte, nes jie skatina medžiagų apykaitą ir padeda žarnyno judėjimui, o vyšnios, kuriose yra melatonino, padeda kontroliuoti vidinį kūno laikrodį, kuris padeda pagerinti miego kokybę ir turėtų būti valgomas naktį.