Sveikas receptas: ar norėtumėte išbandyti šią Nutella versiją be cukraus?

Šokolado užtepėlės yra ne tik skanios, bet ir linkusios nuraminti mūsų protą. Taigi peržiūrėkite šį dietologės Pooja Makhija receptą

Kakavos milteliai yra pagrindinis šokolado užtepėlių ingredientas. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock)

Šokolado ir lazdyno riešutų užtepėlės mūsų širdis ir skonio receptorius sotino ilgiausiai. Šokolado užtepėlės yra ne tik skanios, bet ir linkusios nuraminti mūsų protą bei sumažinti streso lygį. Visame pasaulyje jie vartojami su duona, vafliais, vaisiais, kokteiliais, kokteiliais, blynai , ir ledai. Kai kuriems tai yra būtini pusryčiai, o tiems, kurie ateina šliaužioti į virtuvę vidurnakčio užkandžių, šis sveikas indelis naudingos kakavos nenuvils.

Mitybos specialistė Pooja Makhija neseniai pasidalino a sveika alternatyva už ne itin sveiką Nutella užtepėlę.

Instagram įraše ji informavo, kad Nutella sudėtyje yra tokių ingredientų kaip palmių aliejus, sojų lecitinas, emulsikliai ir didelis kiekis cukraus, kurie, kaip žinoma, sukelia uždegimą ir kitas sveikatos problemas.

Šį gėrio indelį ji vadina „sveika Nutella“. Užtepėlėje yra naudingų naminių ingredientų, kuriuose gausu maistinių medžiagų ir nėra jokių sintetinių dažiklių, nesveikų riebalų, kietųjų medžiagų, emulsiklių ar konservantų.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Įrašas, kurį pasidalino PM | Mitybos specialistė (@poojamakhija)

Ingridientai

* Lazdyno riešutas - 1 puodelis
*Nesaldinti kakavos milteliai – 3 v.š
*Datos – 6 vidutinės
*Migdolų pienas – ¾ stiklinės
* Vanilės ekstraktas – ½ šaukštelio
* Kokosų aliejus – 2 v.š
*Klevų sirupas -2 v.š
*Druska – žiupsnelis.

Metodas

*Pirmiausia sutrinkite skrudintus lazdyno riešutus, kol jie taps sviestiniai.

* Sudėkite likusius ingredientus

*Visi ingredientai turi būti kruopščiai sumalti maišytuvu, kol pasieksite pageidaujamą glotnumą.