Populiarios Temos
Štai kaip nutukę asmenys gali išlaikyti svorio metimą
Jei antsvorio turintis žmogus sugeba išlaikyti pradinį svorio metimą - bent metus -, kūnas galiausiai priims šį naują svorį ir taip nekovos.
Mesti svorį lengva, o išlaikyti - sunku. (Nuotrauka: „Thinkstock“) Svorio metimo stabilumo išlaikymas yra didžiausia nutukusių žmonių kova. Tačiau, remiantis nauju tyrimu, jei žmogus gali išlaikyti svorio metimą metus, jo kūnas gali prisitaikyti prie naujo režimo.
Išvados parodė, kad jei antsvorio turintis asmuo sugebėtų išlaikyti pradinį svorio metimą - šiuo atveju metus, organizmas galiausiai „priimtų“ šį naują svorį ir taip nekovotų su juo, kaip paprastai būna yra kalorijų deficito būsenoje.
Pasibaigus sėkmingiems svorio metimo metams, dviejų apetitą slopinančių hormonų (GLP-1 ir PYY) gliukozės kiekis kraujyje padidėjo, palyginti su lygiu prieš svorį.
Skaityti daugiau
- „Niekada nuobodu akimirka“: Soha Ali Khan treniruotės kiekvieną dieną tampa sudėtingesnės
- Gumijos: Ar šie spalvingi, skanūs maisto papildai naudingi sveikatai?
- „Mes tikros moterys su kreivėmis ir celiulitu“: Camila Cabello apie kūno pozityvumą
- Praėjus keturiems mėnesiams po gimdymo, Ashley Graham sako, kad jos plaukai „iškrito gumulėliais“
- Kaip šis plius dydžio modelis skatina įtraukią platformą, kad kiti galėtų spindėti
Priešingai, alkio hormonas ghrelinas, kuris pranešė apie padidėjimą iškart po svorio metimo, grįžo į normalų lygį.
uogų sąrašas su nuotraukomis
Tai parodė, kad hormonai GLP-1 ir PYY gerai sugeba prisitaikyti prie naujo „nustatyto taško“ ir taip gali palengvinti naujo ir mažesnio kūno svorio tęstinumą.
Mes žinome, kad nutukę žmonės turi mažą apetitą slopinančio hormono GLP-1 kiekį. Geras dalykas yra tai, kad dabar mes galime parodyti, kad svorio metimu iš tikrųjų galite padidinti šio hormono ir apetitą slopinančio hormono PYY koncentraciją ir kad lygis išlieka aukštas, kai metus išlaikote svorio metimą. pagrindinė autorė Eva Winning Iepsen, Kopenhagos universiteto Danijoje doktorantė.
Tyrimo išvados išsamiai aprašytos „European Journal of Endocrinology“.
Įdomi ir pakili naujiena šiame tyrime yra ta, kad jei sugebėsite išlaikyti savo svorio metimą ilgesnį laiką, atrodo, kad „praėjote kritinį tašką“, o po šio momento tai bus lengviau kad išlaikytumėte svorio netekimą, nei buvo iš karto po pradinio svorio metimo, paaiškino viena iš tyrėjų Signe Sorensen Torekov, docentė.
Taigi kūnas nebekovoja prieš jus, o iš tikrųjų su jumis, o tai yra gera žinia visiems, kurie bando numesti svorio, pažymėjo Torekovas.
žalias krūmas su raudonomis uogomis
Dvidešimt sveikų, bet nutukusių asmenų laikėsi 8 savaičių mažai kalorijų turinčios dietos ir neteko vidutiniškai 13 proc.
Po pradinio svorio metimo dalyviai įvedė 52 savaičių svorio palaikymo protokolą, kurį sudarė reguliarūs susitikimai su klinikiniu dietologu, nurodantys gyvenimo būdo pokyčius ir dietos kalendoriaus stebėjimą.