Populiarios Temos
Štai ką „Bhagyashree“ teikia pirmenybę ledams, kad įveiktų vasaros kaitrą
Išlaikykite hidrataciją ir prisotinkite šį žarnynui palankų preparatą
„Bhagyashree“ teikia pirmenybę šiems ledams. Pažiūrėk! (Šaltinis: Bhagyashree/Instagram) Kylanti vasaros temperatūra gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir priversti mus jaustis dehidratuotiems ir itin mieguistiems. Todėl gera idėja įtraukti vasarai palankius, sezoninis ir švieži maisto produktai mūsų racione. Tačiau užuot kreipęsi į ledus ar taurę šalto gėrimo, patariama turėti naminių preparatų, kurie gali padėti įveikti karštį.
Kaip jos dalis imunitetą patarimų serija, aktorius ir kūno rengybos entuziastas Bhagyashree atskleidė, ką vasarą ji teikia pirmenybę ledams.
Pažiūrėk!
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Bhagyashree (bhagyashree.online)
Pagal Meino Pyar Kiya aktorius, puodelis šviežiai pagamintos varškės ar dahi yra labai svarbus, kad žarnynas būtų sveikas kovojant su karščio .
Naminis dahi/varškė gali padaryti stebuklus jūsų žarnyno florai (skrandžio gleivinei). tai yra prebiotikas kurie gali praturtinti sveikas bakterijas, padedančias virškinti, kontroliuoti skrandžio rūgšties perteklių, kurį sukelia nesuvirškintas maistas ir (arba) riebalai. Ji sakė, kad varškėje yra kalcio, kuris yra lengvai virškinamas dėl laktobacilų bakterijų.
Užuot kandžiotis nesveiką užkandžiai , galima turėti varškės, - paminėjo ji.
Tada 52 metų vyras minėjo, kaip tai padaryti vegetarai tai geras baltymų ir vitamino D šaltinis.
geltona gėlė su žaliu centru
Tai taip pat skatina serotonino gamybą jūsų organizme… tai, ko jums tikrai reikia, gali turėti įtakos aukštai temperatūrai. Padarykite tai savo kasdienio maisto dalimi ar net kaip tarpinį užkandį ... tiesiog įsitikinkite, kad jis šviežias, sakė ji.
Įdomu, kaip namuose nustatyti varškę?
tuopų lapų rūšys
Pateikėme jums šiek tiek kitokį, bet įdomų įžymybių dietologės Rujutos Diwekar receptą.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
Diwekar sakė, kad varškė veikia kaip probiotikas, o razinos, kuriose yra daug tirpių skaidulų, yra prebiotikas. Kartu jie -
- neutralizuoja blogąsias bakterijas,
- skatina gerųjų bakterijų augimą,
- sumažinti uždegimą žarnyne,
- laikyk dantis ir dantenas sveikas,
- tinka ir kaulams bei sąnariams.
Metodas
* Paimkite dubenį šilto pieno, geriausia šviežio ir riebaus
* Įpilkite nuo keturių iki penkių razinų (geriausia juodųjų razinų)
* Paimkite nedidelį lašą dahi ar pasukų ir įpilkite į pieną
* Maišykite kelis kartus (močiutės sako 32 kartus)
* Uždenkite dangčiu ir atidėkite iki aštuonių iki 12 valandų.
* Kai viršutinis sluoksnis atrodo storas, varškė yra paruošta valgyti
• Valgykite su pietumis arba kaip vidurio valgį 3–4 val. Po pietų
Ne tik razinas, bet ir datas galite pridėti, ypač jei bandote pastoti, pridūrė dietologė.
5 žiedlapių baltai žydintis medis
Vykdykite šiuos paprastus patarimus ir gaukite sultingą ir tirštą varškę. (Šaltinis: failas/„Getty Images“/„Thinkstock“) Bet jei namuose baigėsi varškė, galite išbandyti šį paprastą triuką, leidžiantį pasigaminti varškės namuose, net jei neturite šaukšto varškės kultūros ar jamano jai nustatyti.
Štai ką galite padaryti pagal namų virtuvės šefę Nisha Madhulika.
Ingridientai
1 litras - virtas pienas
2 - žalios paprikos arba raudonos šaltos arba
1 - citrina
Metodas
*Supilkite virtą pieną į indą ir kaitinkite, kol jis taps drungnas. Dabar į pieną įmeskite du žalius arba raudonus čili su koteliu, kad jie būtų panardinti. Arba išspauskite apie du arbatinius šaukštelius citrinos sulčių.
*Dabar uždenkite pieno dubenį ir 10–12 valandų palaikykite šiltoje vietoje.
*Pradinę varškę paruošėte.
Dabar kaip pasigaminti varškę? *Paimkite vieną litrą virinto pieno ir kaitinkite, kol jis bus drungnas. Tada į jį įpilkite apie 2 šaukštus starterio. Perkelkite pieną į troškintuvą ir palaikykite 7-8 valandas
Pastaba:
-Varškę sustingti visada naudokite pilną grietinėlės pieną.
-Užvirinkite pieną ir palikite kelias minutes pavirti.
-Visada naudokite aitriąsias paprikas su koteliu, nes jame esantys fermentai padeda sustingti varškei ir suteikia jai būdingą rūgštų skonį.
-Nepamirškite, kad šių varškės kultūrų varškės skonis šiek tiek skiriasi nuo tradicinės varškės kultūros.
-Įdėkite varškę į šaldytuvą po varškės sukietėjimo, kad ji nesurūgtų.