Pradėkite dieną naudodami šį skanų, sveiką kiaušinių receptą

Šis sveikas ir sotus patiekalas ne tik patenkins skonio receptorius, bet ir suteiks jums būtinų maistinių medžiagų, sakė dietologė Nmami Agarwal.

Ar norėtumėte išbandyti šį skanų kiaušinių ir saldžiųjų bulvių patiekalą? (Šaltinis: Nmami Agarwal/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Ieškote įdomių ir sveiki receptai pradėti savo dieną? Nesijaudinkite, šis lūpų gurkšnojimo kiaušinių receptas jums padės šį rytą. Geriausias dalykas, susijęs su kiaušiniais, yra tai, kad juos galima pagaminti įvairiais būdais, kaip galite įsivaizduoti. Puikus būdas paruošti kiaušinius yra suporuoti juos su maistingomis daržovėmis. Jei norėjote judėti toliau omletas ir kiaušinių vyniotinį, čia yra ką išbandyti.

palmės paveikslas

Peržiūrėkite dietologės Nmami Agarwal saldžiųjų bulvių receptą Kiaušinis Troškintuvas.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Dienos receptas - laikas pusryčiams! Saldžiųjų bulvių kiaušinių užkepėlė yra labai lengvas receptas ir tikrai skanus ryte! Norėdami sužinoti receptą, spustelėkite žemiau esančią nuorodą! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Svarbiausių BIOS skyrių skiltyje „Receptai“ - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Mityba #Mitybos specialistas #Dieta #Dietikas Sveikata #Gyvenimo būdas #Nmami #NmamiAgarwal #Riebalai #avižos

Įrašas, kurį bendrina Nmami gyvenimas (@nmamilife) 2020 m. rugpjūčio 9 d., 22:23 PDT

Saldžiųjų bulvių kiaušinių troškinys, pagamintas naudojant kiaušinius, špinatus ir susmulkintas saldžias bulves, yra puikus jūsų skonio receptorių patiekalas. Ji yra lengva paruošti, užpildyti ir gali būti geriausias pasirinkimas pusryčiams, pietums ir šventėms, sakė ji.

Saldžiosios bulvės yra sveikas pasirinkimas vietoj bulvių. Juose gausu skaidulų, vitamino B ir vitamino C.

Ingridientai

1 - vidutinės saldžiosios bulvės
1 šaukštelis - laimo sultys
½ šaukštelio - maltos Juodasis pipiras
40 g - virti špinatai
50 ml - mažai riebalų turintis pienas
20 g - žali svogūnai
1 šaukštelis - Jalapenos
¼ šaukštelio - česnako miltelių
¼ šaukštelio - svogūnų miltelių
¼ šaukštelio - Aitriosios paprikos milteliai
Druska ir pipirai pagal skonį

Metodas

*Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių Celsijaus.
*Paimkite dubenį ir įmuškite kiaušinius, visus prieskonius ir išplakite. Po kelių sekundžių įpilkite žaliųjų svogūnų, jalapenos, pieno ir išplakite, kad susimaišytų.
*Dabar pridėkite susmulkintą saldžioji bulvė po to špinatus ir gerai išmaišykite.
*Perkelkite šį mišinį į kepimo indą ir išlyginkite mentele. Kepkite kelias minutes.
*Išimkite iš orkaitės ir supjaustykite mažais kvadratėliais.
*Patiekite ir mėgaukitės.

Ar išbandytumėte?