Populiarios Temos
Tvarkykite uždegimines odos sąlygas atlikdami šiuos paprastus gyvenimo būdo pakeitimus
'Jei patiriate bet kurią iš šių odos būklių, tai reiškia, kad jūsų kūnas pernelyg reaguoja į tai, kas puola jus iš vidaus - tai gali būti nenormali žarnyno flora arba nesandarus žarnynas.'
Žinokite, kodėl atsiranda egzema. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Odos uždegimas gali sukelti skausmingas, niežtinčias, nemigos naktis. Nors tai gali sukelti įvairios pagrindinės problemos, viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl taip atsitinka, yra ta, kad oda praranda gebėjimą natūraliai maitintis. Tačiau taip pat atsitinka, kai žarnynas taip pat nesijaučia geriausiai.
valgyti baltų žuvų pavadinimai
Rashi Chowdhary, diabeto pedagogė, dalijasiOdos paūmėjimas dažnai gali atsirasti, kai susiduriate su virškinimo problemomis ir autoimuninėmis ligomis. Tai nenuostabu. Jūsų odą tiesiogiai veikia žarnyno mikrobiomo sveikata.
„Instagram“ įraše ji pasidalino penkiais paprastais būdais kovoti ne tik su egzema, bet ir su tokiomis ligomis kaip spuogai, rožinė ir psoriazė
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Tai visos uždegiminės odos ligos, atspindinčios, kad viduje yra uždegimas. Taigi, jei patiriate bet kurią iš šių odos ligų, tai reiškia, kad jūsų kūnas per daug reaguoja į tai, kas puola jus iš vidaus - tai gali būti nenormali žarnyno flora ar nesandarus žarnynas.
Atkreipkite dėmesį į šiuos 5 įpročius, kurie jums padės:
įvairių tipų drugeliai su paveikslėliais ir pavadinimais
*Iš dietos pašalinkite pieno produktus, glitimą ir cukrų. Chowdhary sako, duokite jai 15 dienų ir rezultatus pamatysite patys.
oranžinė ir juoda dryžuota klaida
*Įsitikinkite, kad į savo racioną įtraukėte daug priešuždegiminių maisto produktų. Ji siūlo lašišą, daug šviežių žalių daržovių ir naudoti prieskonius, tokius kaip ciberžolė, cinamonas su manukos medumi.
*Normalizuoja sveikas žarnyno mikrobiomas, atsižvelgdama į maisto jautrumą ir įtraukdama žarnyną gydančias maistines medžiagas, priduria ji.
*Įsitikinkite, kad reguliariai vartojate omega-3, vitamino D ir A. Stai keleta augaliniai Omega-3 šaltiniai
*Galiausiai atlikite nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus, pavyzdžiui, pirmenybę teikite savo miegui, kasdien užsiimkite reguliaria fizine veikla, praktikuokite rytinius ritualus ar meditaciją, kad sumažintumėte stresą, priduria Chowdhary.