Fitnesas po nėštumo: kaip Geeta Phogat pasiekė savo tikslą laikydamasi tinkamos dietos ir valandų treniruočių

„Nepaisant to, kad buvo užsiėmusi mažyliu, ji pasirūpino, kad valgytų teisingai, ir kiekvieną dieną skirdavo keturias valandas treniruotėms, o gal ir daugiau, nes jau turėjo būti pasiruošusi“, - atskleidė jos maisto terapeutė dr. Ria Banerjee Ankola

Geeta Phogat sugebėjo numesti svorio po nėštumo. (Šaltinis: dr. Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Tinkamas maistas ir dieta ne tik išsaugo sveikatą, bet ir atlieka svarbų vaidmenį padedant pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Perėję į „Instagram“, Daktarė Ria Banerjee Ankola pasidalino viena tokia įkvepiančia kūno rengybos kelione - imtynininkės Geeta Phogat.

Geeta Phogat, kuri 2019 metais pagimdė sūnų su vyru imtynininku Pawanu Saroha, dirbo su ja po nėštumo fitnesas, kurio žvilgsniu maisto terapeutas pasidalino „Instagram“.

Pažvelkite į jos įrašą žemiau:

baltos gėlės su geltonais centrais

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kuriuo pasidalino dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Dr Ria pasidalino, kaip Geetai pavyko atgauti formą su dar daugiau energijos. Taip, motinystė padarė ją stipresnę ir pažvelk į jos gražią transformaciją. Geeta Phogat, mano roko žvaigždei visai nereikia pristatymo, sakė ji.

Guobų rūšys Teksase

Dalindamasi savo pokalbio su sportininke smulkmenomis, daktarė Ria prisiminė, prisimenu, kad kalbėjau su ja pernai, kai ji ką tik vėl pradėjo sportuoti po kūdikio. Labiausiai gerbiau šią stiprią mergaitę - nors ji norėjo atgauti savo fizinę formą ir vėl pasiruošti žaidimui, ji buvo labai ypatinga, kad nedaro kompromisų dėl savo kūdikio mitybos, o tai yra toks gražus dalykas . Tai yra visos mamos. Esu labai laiminga, kad galėjau jai padėti su tobula dieta, kuri padėtų jai pasiekti savo tikslus ir rūpintųsi kūdikio mityba.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina @geetaphogat

įdegis voras su rudomis dėmėmis ant nugaros

Nepaisant to, kad buvo užsiėmusi mažyliu, ji pasirūpino, kad valgytų teisingai, ir kiekvieną dieną skirdavo keturias valandas savo treniruotėms, o gal ir daugiau, nes jau turėjo būti pasiruošusi. Ji neabejotinai yra stipriausia mano pažįstama mergina, ir aš didžiuojuosi ir džiaugiuosi, kad mano maisto terapija jai gali būti naudinga, pridūrė ji.

32 metų Geeta, tapusi pirmąja Indijos imtynininke, laimėjusia auksą Sandraugos žaidynėse 2010 m., Interviu PTI 2021 m. kovo mėn. Pradėjau treniruotis maždaug prieš šešis mėnesius. Aš dirbau namuose, po gimdymo numečiau 20–25 kg, bet man reikėjo treniruotis ant kilimėlio, reikėjo treniruočių partnerių, todėl įstojau į nacionalinę stovyklą. Man reikėjo save įvertinti, todėl kreipiausi į WFI (Indijos imtynių federaciją) ir jie man leido, dėka federacijos, ruošiuosi sugrįžimui, sakė ji.