Atskleidė: Kareena Kapoor dieta, treniruočių tvarkaraštis naujausios fotosesijos metu

Įžymybių mitybos specialistė Rujuta Diwekar, pirmojo nėštumo metu taip pat suplanavusi Kareenos Kapoor dietą, atskleidė, kokios dietos ji laikėsi maždaug fotosesijos metu

Ką manai apie jos išvaizdą? (Šaltinis: kareenakapoorkhan/Instagram)

Neseniai Kareena Kapoor, kuri su Saifu Ali Khanu laukiasi antro vaiko namuose fotografavo žurnalui, vilkėjo vyro marškinius .

Nuotraukose visų dėmesį patraukė spindinti Kareena oda ir gerai atrodanti figūra. Ir visa tai dėka jos mitybos plano ir treniruočių režimo.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Aš myliu meilės meilę Saifą… ️ už tai, kad paskolino man savo marškinius ir už fotografavimo įgūdžius. Ačiū @filmfare už šią įdomią patirtį. ️

Įrašas, kurį bendrina Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 2020 m. rugpjūčio 11 d., 7:34 PDT

Įžymybių mitybos specialistė Rujuta Diwekar, kuri taip pat planavo Anglų kalba aktoriaus dieta pirmojo nėštumo metu, apsilankė „Instagram“, kad atskleistų maisto produktus, kuriuos ji valgė kartu su savaitės treniruočių rutina maždaug fotosesijos metu. Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia atimti gero maisto, kad atrodytumėte gerai. Tvari dieta daro jus seksualius ir sveikus, rašė Diwekar.

Štai Kareena dieta:

Pirmas patiekalas-mirkytas badamas/ bananas (9–10 val.)

Antrasis patiekalas - Dahi ryžiai ir papad OR roti, paneer sabzi ir dal (12ish)

Maitinimas trečias - mažas dubuo papajos ARBA sauja žemės riešutų ARBA sūrio gabalėlio ARBA šiek tiek makhanos (2-3 vnt.)

Ketvirtas valgis-„Mango“ pieno kokteilis ARBA ličio dubuo ARBA šiek tiek „chivda“ (5-6 šaukštai)

Maitinimas penktas - daržovių pulao ir raita ARBA palak arba pudina roti su boondi raita ARBA dal ryžiais ir sabzi (8ish)

Miego laikas - Haldi (ciberžolė) pienas su trupučiu muskato riešuto

valgomų žuvų pavadinimai su paveikslėliais

Jei alkanas- švieži vaisiai, varškė su razinomis ar anakardžiais, nimbu (citrinų) šerbetas, nariyal pani (kokosų vanduo), chaas (pasukos) su kala namak (juodąja druska) ir hing (asafoetida)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia atimti gero maisto, kad atrodytumėte gerai. Tvari dieta išlaiko jus seksualius ir sveikus. Būtent tai @kareenakapoorkhan valgė ir mankštinosi maždaug gegužės pabaigoje - birželio viduryje, kai nusifilmavo #filmfare viršelyje. Pirmasis patiekalas-mirkyti badamai / bananų treniruotė 9–10 patiekalų (išsami informacija žemiau) Antrasis patiekalas-„Dahi“ ryžiai ir papadas ARBA „roti paneer sabzi & dal 12ish“ trečiasis valgis-mažas dubenėlis papajos ARBA sauja žemės riešutų ARBA sūrio gabalėlio ARBA šiek tiek makhanos 2-3 ish Meal Four-Mango pieno kokteilis ARBA ličio dubuo ARBA šiek tiek 5–6 chivda valgio penktas-Veg pulao & raita ARBA. Palak arba pudina roti su boondi raita ARBA. Dal ryžiai ir sabzi 8 žuvys prieš miegą - Haldi pienas su trupučiu muskato riešuto Jei alkanas lažintis - švieži vaisiai, varškė su razinomis arba anakardžiais, Nimbu šerbetas, Nariyal pani, Chaas su kalanamaku ir hingas Savaitės treniruotė - pirmoji diena (D1) - 20 minučių bėgimo takelis, sutelkti dėmesį į greitį D2 - jogos pratimai D3 - pertrauka D4 - jėgos treniruotės namuose D5 - 40 minučių ant bėgimo takelio, sutelkti dėmesį į pastovaus greičio palaikymą D6 - atkuriamosios jogos pozos arba pagrindinė treniruotė D7 - pertrauka #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #blokavimas #dontloseoutworkout #yummyfood

Įrašas, kurį bendrina Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020 m. rugpjūčio 14 d., 5:45 PDT

Kalbant apie jos treniruočių planą, čia yra pratimai, kuriuos aktorius atliko visą savaitę:

Pirma diena (D1) - 20 minučių bėgimo takelis, sutelkkite dėmesį į greitį

D2 - jogos rutina

D3 - pertrauka

D4 - Pradžia jėgos treniruotės sportuoti

D5 - 40 minučių ant bėgimo takelio, sutelkite dėmesį į pastovų greitį

D6 - atkuriamosios jogos pozos arba pagrindinė treniruotė

D7 - pertrauka

Kaip išbandyti Kareena dietą ir treniruočių planą?