Atskleista Saifo Ali Khano fitneso paslaptis; net jūs galite atlikti šią paprastą treniruotę

Saifas Ali Khanas, kuriam netrukus sukaks 50 metų, atskleidė, jo manymu, vieną sveikiausių būdų būti tinkamam

Saifas Ali Khanas vis dar atrodo toks tinkamas! (Šaltinis: APH vaizdai, failas)

Skirtingai nuo daugelio kitų aktorių, galbūt nematėte, kaip Saifas Ali Khanas eina į sporto salę ar daro pratimus. Ir vis dėlto Tanhaji aktorius, kuriam netrukus sukaks 50 metų, atrodo labai tinkamas. Taigi, kokia yra jo tinkamumo paslaptis?

Pasirodo, Saifas netiki per dideliu prakaitavimu sporto salėje. Vietoj to, jis mano, kad vaikščiojimas yra vienas iš sveikiausių būdų ne tik išlaikyti savo formą, bet ir sumažinti stresą, - sakė jis interviu Filmukai .

valgomų žuvų pavadinimai su paveikslėliais

Ėjimas yra puiki viso kūno mankštos forma ir tai yra neatsiejama mano kūno rengybos rutinos dalis. Manau, kad vaikščiojimas yra ne tik fiziškai naudingas, bet ir puikus streso malšintojas. Kai manęs spaudžia laikas, lengviausias dalykas yra prijungti gerą muziką, apsiauti batus ir išeiti pasivaikščioti, - sakė Saifas Ali Khanas.

Vaikščiojimo privalumai

Žinoma, kad vaikščiojimas turi daug naudos sveikatai. Kaip pažymi Saifas, šiam pratimui be sporto salės reikia tik geros poros vaikščiojimo batų. Be to, tai galite padaryti bet kur ir bet kuriuo paros metu.

Kaip ir Saifas, 72 metų Princas Charlesas taip pat įsitikina, kad vaikšto pakankamai kad išlaikytų savo formą, neseniai atskleidė jo žmona Camilla Parker.

Greitas ėjimas yra veiksminga kardio treniruotė padeda deginti kalorijas ir skatina svorio metimą . Taip pat žinoma, kad sumažina širdies ligų riziką ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Kaip vaikščiojimas gerina psichinę sveikatą

Neseniai paskelbtas tyrimas Amerikos prevencinės medicinos žurnalas nurodė, kad net vaikščioja kalbėdamas telefonu Ilgas nepertraukiamas sėdėjimas gali pagerinti psichinę sveikatą, nes sumažina stresą ir pagerina nuotaiką.

Vaikščiojimas taip pat stiprina atmintį , sumažina demencijos riziką vėliau. Tai dar labiau padidina smegenų baltymų, vadinamų smegenų kilmės neurotrofiniu faktoriumi (arba BDNF), kiekį, o tai savo ruožtu pagerina pažinimo funkciją.

Prieš kurį laiką Saifas taip pat atskleidė, kaip įpratęs namuose vaikščioti ant bėgimo takelio koronaviruso užrakinimo metu. Maža to, vaikytis vaiką (Taimurą) po namus taip pat yra gera treniruotė, - aktoriaus žodžius citavo thehealthsite.com .