Salma Hayek atskleidžia, kaip ji pradeda savo meditacijos praktiką; Žiūrėti

„Instagram“ įraše Salma Hayek atskleidė daugiau apie savo meditacijos praktikos ritualą, kurio įkvėpimo semiasi induistų deivė

Salma Hayek praktikuoja tokią meditaciją. (Šaltinis: Salma Hayek/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Meditacija daugeliui žmonių tapo gyvenimo būdu prisijungti prie savo vidinio „aš“, taip pat spręsti įprastas problemas, kylančias dėl streso ir nerimo. Meditacija yra tokia pat plati kaip joga, ir nors yra įvairių meditacijos būdų, ji yra nuolatinė mokymosi kreivė. Tiesą sakant, nėra dviejų panašių dienų, kai reikia medituoti.

Štai žvilgsnis į tai, kaip meksikiečių kilmės amerikiečių aktorė Salma Hayek praktikuoja meditacijos meną.

Pažvelkite į jos įrašą „Instagram“.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 2020 m. spalio 7 d., 06:39 PDT

The Frida aktorė mini, kad meditacija padeda nukreipti jos vidinę galią. Kai noriu prisijungti prie savo vidinio grožio, pradedu savo meditaciją, sutelkdamas dėmesį į deivę Lakšmi, kuri induizme atstovauja turtus, likimą, meilę, grožį, mają (pažodžiui reiškia iliuziją ar magiją), džiaugsmą ir klestėjimą. Kažkaip jos įvaizdis verčia mane jaustis džiaugsmingu, o džiaugsmas yra didžiausios durys tavo vidiniam grožiui, - sakė ji.

Indų mitologijoje deivė Lakšmi siejama su pinigais ir galia. Tiesą sakant, vienas iš pagrindinių „Deepavali“ akcentų yra Lakšmi Pujanas, kur deivė Lakšmi gerbiama už gerą sveikatą ir turtus.

Kai organizmui negera, tai yra, kai vartojate vaistus. Panašiai, kai protui neramu ar kažkas negerai jūsų viduje, meditacija yra būtina. Meditacija nėra raketų mokslas. Tai padeda atnešti džiaugsmą, ramybę ir ramybę, paaiškino daktaras Jai Madaanas „YouTube“ vaizdo įraše.

Štai meditacijos privalumai:

*Tai padeda įgyti savimonę, kurią būtina pažvelgti į save ir sąmoningai jausti kiekvieną emociją, einančią per jūsų mintis.
*Tai padeda nusiraminti.
*Sakoma, kad tai padidina gebėjimą įsivaizduoti, todėl padidina dėmesį.
*Žinoma, kad vadovaujamasi ir reguliariai atliekama praktika padidina kantrybės lygį.
*Reguliari praktika taip pat gali padėti nuraminti ir sumažinti stresą.
*Taip pat žinoma, kad reguliari praktika padidina serotonino gamybą, kuri pagerina nuotaiką ir elgesį.

Patarimai, kaip geriau medituoti

*Visada gera idėja pradėti savo meditacijos praktiką be lūkesčių.
*Būkite reguliarūs su savo meditacijos laiku ir vieta.
*Pradėkite nuo to, kad sutvarkytumėte savo mintis ir kelis kartus giliai įkvėptumėte.
*Pripažinkite savo jausmus ir emocijas .
*Stenkitės kiek įmanoma vengti fizinio galūnių judėjimo.
*Taip pat galite sekti vadovaujamą meditacijos praktiką, kad geriau sutelktumėte dėmesį.