Ar turėtumėte atlikti mikrobiomo tyrimą?

Mokslininkai nustatė žarnyno mikrobus, susijusius su atsparumu insulinui, nutukimu ir medžiagų apykaitos ligomis

Norint atlikti tiesioginius vartotojų mikrobiomų tyrimus, reikia tik užpildyti formą internete, sumokėti mokestį ir išsiųsti išmatų mėginį. (Aileen sūnus „The New York Times“)

Parašė Anahad O'Connor

Įmonės gali pasakyti, kokie mikrobai gyvena jūsų žarnyne, tačiau rezultatai gali nepadėti jums numesti svorio ar apsisaugoti nuo ligų.

įdegis voras su juodomis dėmėmis

Kl.: Kaip sužinoti, ar mano žarnyno mikrobiomas yra sveikas? Ar galiu atlikti testą, kad pamatyčiau, kas vyksta?

Vis daugiau įmonių siūlo testus, kurie leidžia pažvelgti į mūsų žarnyno mikrobiomą - trilijonų mūsų virškinimo trakte gyvenančių mikrobų bendruomenę. Mokslininkai vis labiau pripažįsta, kad šie mikroorganizmai vaidina lemiamą vaidmenį mūsų sveikatai ir daro įtaką viskam - nuo to, kaip sėkmingai senstame ar kovojame su infekcijomis, iki nutukimo, širdies ligų ir 2 tipo diabeto išsivystymo rizikos.

Norint atlikti tiesioginius vartotojų mikrobiomų tyrimus, reikia tik užpildyti formą internete, sumokėti mokestį ir išsiųsti išmatų mėginį. Po dviejų ar trijų savaičių gausite ataskaitą, kurioje pateikiama žarnyno mikroorganizmų apžvalga ir ar jie yra susiję su įvairiomis ligomis ir sutrikimais. Kai kurios įmonės teigia, kad gali net pasakyti, kokį maistą jums geriausia valgyti, atsižvelgiant į jūsų mikrobiomo sudėtį ir kitus asmens duomenis.

Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad nors mokslas atrodo labai perspektyvus, tokių teiginių įrodymai vis dar yra pradiniame etape. Manau, kad po penkerių ar dešimties metų galėsime pasiūlyti patikimus ir pagrįstus vartotojų pasiūlymus, kuriuos sveikatos priežiūros specialistai galėtų sąžiningai rekomenduoti, - sakė vyresnioji mokslo darbuotoja Amy Loughman, vadovaujanti Maisto ir nuotaikos centro mikrobiomų tyrimų srautui. Deakino universitetas Australijoje. Bet nemanau, kad šiuo metu esame toje vietoje. Manau, pažadai yra didesni, nei mokslas gali realiai pasiūlyti.

Vis daugiau įmonių siūlo testus, kurie leidžia pažvelgti į mūsų žarnyno mikrobiomą - trilijonų mūsų virškinimo trakte gyvenančių mikrobų bendruomenę. (Aileen sūnus „The New York Times“)

Nėra jokių abejonių, kad mikrobiomas vaidina svarbų vaidmenį mūsų bendrai sveikatai, paversdamas maistą, kurį valgome, į įvairius junginius, naudingus mūsų organizmui. Mūsų žarnyno mikrobai gamina įvairius vitaminus; sintezuoja tokius hormonus kaip serotoninas, kuris turi įtakos medžiagų apykaitai ir nuotaikai; ir fermentuoti maistą, kurį mes valgome, paversdami jį trumpos grandinės riebalų rūgštimis, kurios gali sumažinti uždegimą. Mūsų mikrobiomų sudėtį lemia mūsų genetika, aplinka ir maistas, vaistai ir gėrimai, kuriuos vartojame.

Mokslininkai nustatė žarnyno mikrobus, susijusius su atsparumu insulinui, nutukimu ir medžiagų apykaitos ligomis. Jie taip pat nustatė, kad turėti daug įvairių bakterijų rūšių paprastai atrodo gerai. Žmonės, kurių žarnyne yra didelė mikrobų įvairovė, paprastai turi mažesnį nutukimo, depresijos ir diabeto skaičių, o senstant jiems rečiau pasireiškia ankstyvieji silpnumo požymiai.

Tačiau mikrobiomos yra tokios pat unikalios kaip pirštų atspaudai. Net identiški dvyniai neturi identiškų mikrobiomų. Ir kadangi individai labai skiriasi, nėra sutarimo, kas yra sveikas mikrobiomas. Taip pat ne visada aišku, ar tam tikros bakterijų padermės ir mažas mikrobų įvairovės lygis skatina nutukimą ir medžiagų apykaitos ligas, ar atvirkščiai. Kai kurie žarnyno mikrobai kai kuriems žmonėms yra naudingi, kitiems - kenksmingi.

Ši sritis labai pažengė į priekį, ir mes išsiaiškiname, kurios bakterijos paprastai yra gerųjų ir blogųjų vaikinų sąrašuose, - sakė mikrobiomą tyrinėjantis Stanfordo universiteto mikrobiologijos ir imunologijos profesorius Justinas Sonnenburgas. Tačiau bakterijos yra sudėtingi ir sparčiai besivystantys organizmai, todėl jas sunku atskirti tik nuo gerų ar blogų.

Net jei žinote, kaip tam tikra bakterijų padermė reaguoja į tam tikrus maisto produktus, gali būti sunku žinoti, kas atsitiks, kai ji derinama su daugybe kitų mikrobų. Visa yra didesnė nei dalių suma, sakė Seanas Gibbonsas, mikrobiomų specialistas ir ne pelno siekiančios Sietlo tyrimų organizacijos Sistemų biologijos instituto docentas. Prognozuoti, kaip mikrobų bendruomenė reaguos į tam tikrą informaciją, yra sunkiau, nei nuspėti, ką padarys viena klaida.

Nepaisant to, kiek mokslininkai išmoko pastaraisiais metais, vis dar daug nežinome apie tūkstančius įvairių mikrobų rūšių, galinčių gyventi žarnyne.

Žinomi mikrobiomo nežinomieji yra stulbinantys: maždaug 20 proc. Bakterijų genų sekų nebuvo identifikuotos, o 40 proc. Visų apskaičiuotų 10 mln. Bakterijų genų funkcija lieka nežinoma, - rašė dr. Loughmanas ir jo kolega straipsnis, paskelbtas „The Lancet Gastroenterology & Hepatology“.

Tyrimai parodė, kad nėra visiems tinkamos dietos, kuri nuosekliai paveiktų tokius veiksnius kaip metabolinė sveikata ar svorio metimas visiems, o mikrobiomas yra to priežastis. Todėl kai kurios įmonės derina mikrobiomų analizę su kitais duomenimis, kad žmonėms būtų pritaikytos dietos rekomendacijos.

Vienas didelis tarptautinis individualizuotos mitybos tyrimas, vadinamas „Predict“, stebėjo 1100 žmonių JAV ir Didžiojoje Britanijoje, įskaitant šimtus identiškų ir neidentiškų dvynių. Nustatyta, kad žmonės gali smarkiai skirtingai reaguoti į tuos pačius maisto produktus ir kad unikalūs veiksniai, tokie kaip žmogaus genetika, miegas, stresas ir fizinis krūvis, bei žarnyno mikrobų įvairovė ir rūšys, daro įtaką maisto metabolizmui.

Šie tyrimai sudarė pagrindą įmonei „Zoe“, kuri teikia individualias maisto rekomendacijas. Norėdami tai padaryti, bendrovė analizuoja savo klientų žarnyno mikrobiomas ir renka iš jų daugybę kitų sveikatos duomenų. „Zoe“ klientai nešioja nuolatinius gliukozės monitorius ir paima iš jų kraujo mėginius, kad pamatytų, kaip skirtingi valgiai veikia riebalų ir gliukozės kiekį jų cirkuliacijoje. Bendrovės programų kainos prasideda nuo 354 USD, mokamos šešis mėnesio įnašus po 59 USD.

2015 m. Izraelio Weizmanno mokslo instituto mokslininkų grupė paskelbė tyrimą, kuriame dalyvavo 800 dalyvių. Taip pat paaiškėjo, kad žmonių gliukozės atsakas į tuos pačius maisto produktus yra labai skirtingas - tai diabeto rizikos rodiklis. Mokslininkai sukūrė algoritmą, naudodamiesi dalyvių gliukozės atsakų, žarnyno mikrobiomų, šeimos istorijos ir gyvenimo būdo duomenimis, kurie leido jiems numatyti, kaip žmogaus gliukozės lygis reaguos į skirtingus maisto produktus. Tyrimo metu buvo sukurta kompanija „DayTwo“, kuri teikia individualius mitybos patarimus diabetu sergantiems žmonėms, kad padėtų jiems valdyti savo būklę.

Naudodamiesi įmonės programa, klientai gali pamatyti, ar maistas, kurį jie galvoja, greičiausiai padidins gliukozės kiekį, ir jie bus nukreipti į maisto pasirinkimą, kuris jiems gali būti geresnis, sakė Eranas Segalas, kompiuterių mokslininkas iš Weizmanno instituto ir vienas iš „DayTwo“ įkūrėjų. Mes beveik niekada jums nesakysime, kad negalite kažko valgyti, sakė daktaras Segalas. Bet mes jums pasakysime, kad galime šiek tiek pakeisti kiekį arba pakeisti maisto derinius.

„DayTwo“ klientai yra suporuoti su dietologais ir aprūpinami nuolatiniais gliukozės monitoriais. „DayTwo“ remiamas tyrimas, kuris praėjusį mėnesį buvo paskelbtas žurnale „Diabetes Care“, parodė, kad žmonės, kurie metus sekė jos programą, geriau kontroliavo cukraus kiekį kraujyje nei kontrolinė grupė. Šiuo metu bendrovė siūlo savo programą tik per darbdavius ​​ir sveikatos planus ir neatskleis savo kainų.

Dakino universiteto daktaras Loughmanas teigė, kad nors tokių kompanijų kaip Zoe ir DayTwo mikrobiomų tyrimai yra įdomūs, reikia daugiau tyrimų. Ji nebūtinai atbaido žmones, norinčius suskirstyti mikrobiomas, kad sužinotų apie savo sveikatą. Tačiau ji pridūrė, kad žmonės gali imtis paprastų veiksmų, kad maitintų savo žarnyno mikrobus, valgydami daug ląstelienos turinčių augalų ir rauginto maisto, o tai taip pat bus naudinga jų sveikatai.

Jei turite 300 JAV dolerių, nedvejodami, - sakė ji. Bet ar jūsų sveikata būtų daug geresnė nei tuo atveju, jei gydytojas tiesiog pamatytų jūsų vardą ir pasakytų: „Gerai, jūs esate 40-metis ir turite sveikatos būklę, todėl turėtumėte valgyti daugiau daržovių“? Tai diskutuotina.

žemės dangos augalai pilnai saulei

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.