Pirmąją mėnesinių dieną Sonam Kapoor pasikliauja šiuo sveiku gėrimu

Sonam Kapoor socialiniame tinkle „Instagram“ pasidalino klipu, kuriame ji gėrė sveiką alų pirmąją menstruacijų dieną.

Sonam Kapoor anksčiau kalbėjo apie kovą su PCOS arba policistinių kiaušidžių sindromu. (Šaltinis: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor neseniai prisijungė prie Instagram ir pasidalino sveiku gėrimu, kurį geria pirmąją mėnesinių dieną.

Aktorius, anksčiau kalbėjęs apie kovą su PCOS arba policistinių kiaušidžių sindromu, pasidalijo žvilgsniu, kaip ji gėrė sveiką mišinį iš stiklinės. Ji pavadino istoriją „Karštas vandens butelis ir imbiero arbata pirmajai mano mėnesinių dienai…

Pažiūrėk:

Yra žinoma, kad imbiero arbata palengvina menstruacijų spazmus. (Šaltinis: sonamkapoor/Instagram)

Yra žinoma, kad imbiero arbata ypač padeda sumažinti skausmingus menstruacijų skausmus. Imbieras taip pat mažina pilvo pūtimą ir suteikia šilumos jausmą, o tai savo ruožtu pakelia nuotaiką.

Imbiero arbata taip pat padeda reguliuoti mėnesinių tėkmę. Jis mažina prostaglandinų gamybą, kurie dar labiau padeda palengvinti įprastus su PMS susijusius simptomus, tokius kaip nuotaikos svyravimai, mėšlungis ir galvos skausmas.

Ankstesniame Instagram įraše Sonam taip pat pasidalino keliomis detalėmis apie PCOS dietą, kurios laikosi. Ji atskleidė, kad turi nustoti valgyti cukrų . Cukrus yra kažkas, kas verčia jaustis gerai, o tada sutrinki. Aš visiškai atsisakiau cukraus... Negaliu pasakyti, kaip pasikeitė mano gyvenimas po to, kai atsisakiau jo (rafinuoto cukraus), – sakė ji.

Ji dieta , kurį kuruoja mitybos specialistė Lily Kimble, taip pat yra smagių kokteilių, skirtų būtiniems maisto produktams. Vartokite angliavandenius su žemu GI (kuris nedidina insulino), pvz., braškes, melionus, uogas ir bet kokius ne tokius saldžius vaisius, be balto maisto. Man tikrai tinka tai, kad valgau daug dalelių, ankštinių augalų, raudonųjų ryžių, kurie per daug nesukelia insulino ir dega lėtai, sakė ji.

Be to, reguliarus vaikščiojimas taip pat padėjo Sonam išlaikyti savo virškinimo sveikatą ir kūno svorį, dalijosi ji.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių medicininių patarimų pakaitalui. Visada kreipkitės į savo gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl bet kokių klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.

mažos baltos skraidančios blakės