Populiarios Temos
Kenčia nuo oro taršos? Detoksikuokite su šiais lengvais gėrimais
Atsikratykite kosulio, šalčio, spūsčių ir kitų pavojų sveikatai, kuriuos sukelia didėjanti tarša.
Detoksiniai gėrimai kartu su reguliaria mankšta gali padėti kovoti su tarša. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Su oro kokybė sunkios kategorijos Delyje ir kitose netoliese esančiose vietovėse žmonėms pasireiškė tokie simptomai kaip gerklės sudirginimas, čiaudulys ir kosulys. Oro tarša yra tarsi lėtas nuodas, kuris pavojingiausiu būdu sunaudoja jūsų sveikatą. Asmuo turi didesnę riziką susirgti astma ir kitomis kvėpavimo takų ligomis, jei šešias ar septynias valandas yra ant žemės paviršiaus. Tai ne tik kelia pavojų, bet ir labai pažeidžia plaučių funkciją, todėl galite patirti kvėpavimo takų uždegimą. Apskaičiuota, kad dėl oro taršos visame pasaulyje kasmet miršta apie septynis milijonus žmonių, aiškina Satkam Divya, „KlinicApp“ generalinis direktorius.
Oro kokybė nukrenta iki „sunkios“; Štai kaip apsisaugoti nuo smogo
Apskaičiuota, kad dėl oro taršos visame pasaulyje kasmet miršta apie septyni milijonai žmonių. (Šaltinis: failo nuotrauka) Be kvėpavimo takų ligų, oro tarša taip pat sukelia širdies ir kraujagyslių pažeidimus, nuovargį, galvos skausmus, nerimą, akių, nosies ir gerklės sudirginimą bei kenkia kepenys , blužnis ir kraujas.
Tyrimai parodė, kad tam tikri maisto produktai padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su tarša. Jaggery sudėtyje yra geležies, kuri padidina mūsų plaučių gebėjimą pernešti deguonį per kraują. Maistas, kuriame gausu vitamino C, ypač citrinos ir apelsinai, padeda stiprinti organizmo imunitetą, maistas, kuriame yra omega riebalų rūgščių, taip pat magnis, padeda organizmui kovoti su teršalais. Žmonės, kenčiantys nuo kvėpavimo problemų, taip pat gali turėti medaus, nes tai padeda išvalyti gleives. Be to, subalansuota ir sveika mityba, kurią sudaro sezoniniai vaisiai ir daržovės, taip pat padės sumažinti uždegimą, pataria „Srauta Wellness“ įkūrėjas ir direktorius Praveshh Gaur.
Norėdami padėti jums kovoti su oro taršos bėdomis, pateikiame keletą namų gynimo priemonių, kurios padės išlaikyti stiprius plaučius. Ir tai neįvyks tiesiog valgant teisingai, taip pat turėsite gerti teisingai, priduria Divya.
Citrina, imbieras ir pipirmėtė
Stiklinė vandens su citrina ryte gali būti geras sistemos valiklis. (Šaltinis: failo nuotrauka) Citrina yra žinoma kaip viena iš natūraliausių valiklių ir padeda detoksikuoti organizmą, veikdama kaip diuretikas su antioksidantais. Patartina ryte išgerti vandens su citrina kartu su imbieru ir pipirmėtėmis, kurios padeda užkimšti kvėpavimo takus ir pašalinti toksinus iš plaučių.
Vynuogių sultys
Vynuogių sultys padeda išvalyti plaučius nuo susikaupusių toksinų. Žinoma, kad šio vaisiaus odelė turi daug antioksidacinių galių, kurios padeda pažaboti uždegimą plaučiuose. Dėl to galima pastebėti astmos ir net plaučių vėžio sunkumo sumažėjimą. Gerkite šias sultis kartą per dieną per savaitę, kad išgydytumėte plaučius.
Žalioji arbata
Puodelis šiltos žaliosios arbatos prieš miegą išskiria toksinus iš žarnyno. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Puodelis šiltos žaliosios arbatos prieš miegą išskiria toksinus iš žarnyno. Tai padeda išlaikyti sveiką virškinimo sistemą ir gerina plaučių būklę. Išgerkite puodelį žaliosios arbatos su imbieru, citrina ar medumi.
Ciberžolės imbiero gėrimas
Ciberžolėje yra kurkumino, kuris yra priešuždegiminis, antioksidantas, priešvėžinis, taip pat pasižymi antitoksinėmis savybėmis. Tai padeda pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo, tuo pačiu apsaugant organus nuo tolesnės žalos. Imbieras taip pat padeda išgydyti pykinimą, kurį sukelia per daug dūmų.
Morkų sultys
Jūsų stikline morkų sulčių yra daug beta karotino ir vitamino A, K, C ir B. (Nuotrauka: Getty Images/Thinkstock) Jūsų stiklinėje morkų sulčių yra daug beta karotino ir vitamino A, K, C ir B. Sultys pagerina kraujo šarmingumą ir sumažina plaučių vėžio riziką.
vikšras su smaigaliu ant uodegos
Lengvi ir veiksmingi „pasidaryk pats“ detoksikacijos gėrimai: tonikai, arbatos ir įpiltas vanduo pagrindiniam valymui
Reguliariai rinkitės vaistažoles ir ajurvedą. Ciberžolės pieno vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą; tulsi ir neem gali padėti pašalinti neigiamą oro taršos poveikį. Kiekvieną dieną kramtykite du tris lapus. Įpraskite ryte pirmiausia sukramtyti tulsi lapą. Pipali milteliai arba ilgieji juodųjų pipirų milteliai taip pat padeda išvalyti plaučius ir gali būti geriami su šiltu vandeniu.
Be to, jis pataria, kad kadangi tarša ir smogas sukelia gerklės spūstis, grįžus namo iš išorės reikia praktikuoti skalavimą šarminiu vandeniu, nes tai padeda atsikratyti kosulio ir nedelsiant palengvinti. Garas taip pat padės išvalyti nosį ir palengvins, sako jis.
Grįžę namo iš lauko praktikuokite gargaliavimą šarminiu vandeniu. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Be šių detoksikuojančių sulčių, pakankamai išsimiegokite, reguliariai mankštinkitės (tačiau venkite sunkių pratimų lauke) ir laikykitės sveikų įpročių. Jei norite pagerinti plaučių sveikatą, būkite gerai vėdinamose vietose ir gerkite daug šiltų skysčių,-mini Divya.