Populiarios Temos
Vasaros supermaistas, kad būtų išvengta pilvo pūtimo, spuogų ir niežulio
Šių maisto produktų vėsinimo savybės nepaprastai naudingos žarnyno sveikatai
Įtraukite kai kuriuos vasaros maisto produktus, kad išvengtumėte įprastų sveikatos problemų. (Šaltinis: Pixabay) Daugelis iš mūsų jau pradėjo jausti vasaros karščių rūstybę. Vienas iš geriausių būdų vasarą įveikti tokias sezonines problemas, kurios gali svyruoti nuo per didelio prakaito iki odos bėrimų, yra reguliarios dietos koregavimas, įtraukiant keletą vasarą tinkančių maisto produktų. Jie veikia kaip natūralus aušinimo skystis ir padeda ilgai išlikti sotiems.
Įžymybių mitybos specialistė Munmun Ganeriwal neseniai pasidalino kai kuriais tokiais esminiais vasaros supermaistais, kurie gali tai padaryti už jus.
Baelis
Tai Šiaurės Indijos vaisiai, turintys didelę gydomąją vertę. Jame gausu vitamino C , kontroliuoja diabetą, didina energiją ir turi didžiulę naudą virškinimui.
Kaip jį turėti: Minkštimą praskieskite vandeniu, cukrumi ir keliais lašais citrinos sulčių, kad gautumėte šerbetą. Arba nuskuskite tik minkštimą ir sumaišykite jį su jaggery, kad pašalintumėte šiek tiek rūgštumo.
Džovaras
Tai vienas iš labiausiai aušinančių grūdų, kuriame gausu geležies, magnio, vario ir vitamino B1. Be to, šis grūdas yra be glitimo ir daug ląstelienos.
Kaip jį turėti: Padarykite iš jo bhakri/roti. Kaip ir dauguma mėtų, šis taip pat džiovina, todėl turite jį valgyti su ghee.
maži skraidantys vabalai namuose
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašu, kurį „Yuktahaar“ bendrina Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Gulkandas
Turtingas gyvas naudingas bakterijų , ši rožių žiedlapių uogienė yra mūsų tradicinis terapinis mišinys, skirtas rūgštingumui, rėmeniui ir pilvo pūtimui, minėjo Ganeriwal.
Kaip jį turėti: Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį gulkando su šaltu pienu prieš miegą. Arba gerkite arbatinį šaukštelį po valgio.
Jeera arba kmynai
Jeera arba kmynai padeda organizmui įsisavinti maistines medžiagas, kurios padeda išvengti pilvo pūtimo. (Šaltinis: „Getty Images“) Šis kuklus prieskonis turi detoksikacijos pranašumų, mažina kūno šilumą, gydo niežulį ir daro stebuklus tiems, kuriuos vargina spuogai ir spuogai.
Kaip juo naudotis: Išvirkite jeera sėklas vandenyje. Kai jis atvės, išsimaudykite su tokiu vandeniu. „Jeera“ miltelių taip pat galima dėti į pasukas ar varškę.
Anakardžių obuolys
Anakardžių obuolys, dar vadinamas anakardžių vaisiais, yra mėsingi vaisiai, pritvirtinti prie anakardžio riešuto. Jis turi anti-senėjimo, kancerogeninių savybių ir pagerina riebalų panaudojimą organizme.
medžiai ilgomis kabančiomis šakomis
Kaip jį turėti: Mėgaukitės aštriais ir sultingais vaisiais, įkąsdami į juos kaip obuolį arba supjaustydami skiltelėmis.
Citrinžolė
Tai puiki vaistažolė vasarai. Tai gydo nevirškinimas , padeda išlaikyti hidrataciją, gerina žarnyno veiklą ir vėsina kūną.
Kaip juo naudotis: Padaryti citrinžolės arbata permirkęs žolę vandenyje. Citrinžolę taip pat galima naudoti maudymosi vandenyje mirkant tinklinį maišelį su sauja lapų.