Natūralūs būdai išvengti virškinimo sutrikimų ir rūgštingumo

Nesvarbu, ar jus kankina virškinimo sutrikimai, ar rūgšties refliuksas, greičiausiai patirsite skausmą ir daug nepatogumų. Reikia atkreipti dėmesį į tai, kas sukėlė šias sąlygas.

Sveiki mitybos įpročiai ir antacidinių medžiagų vartojimas su natūraliais ingredientais gali padėti išvengti rūgštingumo ir virškinimo sutrikimų. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Rūgštingumas ir nevirškinimas būdingi žiemos sezonui. Tai yra tada, kai mūsų medžiagų apykaita linkusi sulėtėti, o tai sukelia pilvo pūtimą, rūgštingumą, dujas ir kitas su žarnynu susijusias/virškinimo problemas. Tačiau daugelis iš mūsų linkę pakaitomis vartoti nevirškinimo ir rūgšties refliukso terminus. Tačiau yra keletas šių dviejų sąlygų skirtumų, o rūgšties refliuksas gali būti daug sunkesnis ir trukti ilgiau nei kelias valandas.

Rūgštingumui paprastai būdingas rėmuo, jaučiamas aplink apatinę krūtinės sritį, kurį sukelia skrandžio rūgštis, tekanti atgal į maisto vamzdį. Tuo tarpu virškinimo sutrikimas gali sukelti diskomfortą viršutinėje pilvo dalyje arba deginantį skausmą už krūtinkaulio. Labai nedaugelis žmonių supranta nesveikus įpročius, persivalgymą ir netinkamą gyvenimo būdą, kurie sukelia šias sąlygas.

Nesvarbu, ar jus kankina virškinimo sutrikimai, ar rūgšties refliuksas, greičiausiai patirsite skausmą ir daug nepatogumų. Reikia atkreipti dėmesį, kad patikrintumėte, kas sukelia rūgštingumą ir virškinimo sutrikimus. Nors tai gali būti alkoholis ar šokoladas, sukeliantis kažkam rūgštumą, kitiems tai gali būti citrusiniai vaisiai ar gazuoti gėrimai.

Štai keletas įprastų namų gynimo priemonių virškinimo sutrikimams gydyti.

* Gerk daug vandens: Geriamasis vanduo gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo ir pagerinti virškinimo procesą. Dažnai manoma, kad šiltas vanduo yra naudingas.

kas yra freestone persikas

* Pasirinkite tinkamą maistą: Pasirinkite patiekalus, pagamintus naudojant riešutus, vaisius ir kitus sveikus ingredientus, tokius kaip linų sėmenys. Sumažinkite užkandžių kiekį, nes juose yra druskos ir cukraus. Verčiau rinkitės keptus, garuose virtus, keptus ir ant grotelių keptus maisto produktus.

* Porcijos valdymas yra raktas: Įsitikinkite, kad valgote dažnai ir dažnai, todėl išvengsite persivalgymo. Sureguliuokite keptų maisto produktų ir saldumynų porciją. Valgydami mažesnėje lėkštėje nevalgysite.

geriausi žemai augantys visžaliai krūmai

* Natūralių ingredientų naudojimas: Esant rūgštingumui, antacidiniai preparatai su natūraliais ingredientais, tokiais kaip Indijos agrastas, taip pat žinomas kaip amla ir Cowrie Shell Ash arba varatika, gerai žinomi dėl savo antacidinių ir virškinimo savybių, gali būti naudojami simptominiam gastrito, padidėjusio rūgštingumo, rėmens ir nevirškinimo palengvinimui, siūlo dr. Rajesh Kumawat, medicinos paslaugų ir klinikinės plėtros vadovas, Himalajai Narkotikų kompanija.

Be to, jei kenčiate nuo virškinimo sutrikimų, nuo vidurių pūtimo ir antacidinių tablečių, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pvz. imbiero kuris padeda išskirti skrandžio sultis ir triphala kuris padeda žarnyno ir virškinimo judrumui, gali padėti išspręsti problemą ir padėti mėgautis šiuo sezonu mėgstamu maistu.

Sveiki mitybos įpročiai ir antacidinių medžiagų vartojimas su natūraliais ingredientais gali užkirsti kelią rūgštingumui ir virškinimo sutrikimams. Esant dažnam ir stipriam rūgštingumui, patartina pasitarti su gydytoju.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.