„Tiger Shroff“ prikausto dvigubą priekinį atvartą; Žiūrėti video

Anksčiau Disha Patani taip pat parodė, kaip daryti priekyje ir gale vartomus vaizdo įrašus, kuriuos ji paskelbė „Instagram“.

Tiger Shroff paskelbė vaizdo įrašą, kuriame jis apverčia dvigubą priekį. (Šaltinis: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff yra fitneso entuziastas; Jo daugybė treniruočių vaizdo įrašų socialiniuose tinkluose yra įrodymas.

The Karas Aktorius aiškiai peržengia savo galimybes, kai kalbama apie kūno rengybą. Neseniai „Instagram“ paskelbtame vaizdo įraše Tigras matomas dvigubai apsiverčiantis priekyje. Pažiūrėkite į vaizdo įrašą:

įvairių rūšių pušys

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Maži gyvenimo malonumai... aš ir mano berniukai švenčiame mano pirmąjį dvigubą nusileidimą. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Įrašas, kurį pasidalino Tigras Šrofas (@tigerjackieshroff) 2020 m. balandžio 10 d., 1:03 PDT

Apversimai yra akrobatinio pratimo dalis, kurios metu prieš nusileisdamas žmogus šokinėja į orą ir vieną ar kelis kartus pasuka kūną. Vartymai atliekami akrošokyje arba gimnastikoje.

Anksčiau Disha Patani taip pat parodė, kaip apsiversti priekyje ir gale per vaizdo įrašus, kuriuos ji paskelbė „Instagram“.

Kaip ant batuto apversti du kartus priekyje

Jei esate pradedantysis, išbandykite treniruotę tik prižiūrint instruktoriui, kad išvengtumėte traumų pavojaus.

Skaityti| Kangana Ranaut naudoja sieną ir laiptus, kad galėtų mankštintis namuose; Žiūrėti video

raudona gėlė geltono kuokelio pavadinimu

Prieš bandydami apversti du kartus, išmokite apversti vieną kartą. Atlikite šiuos veiksmus:

1. Pereikite prie batuto vidurio ir šokinėkite. Darykite tai keletą kartų, kol įgausite aukštį ir pagreitį.

2. Pakelkite rankas tiesiai, viršutinę kūno dalį laikykite vertikaliai ir atšokite. Kai jums patogu tai daryti, šuolio viduryje išlenkite rankas ir viršutinę kūno dalį į priekį. Žiūrėkite tiesiai žemyn į batutą. Laikydami pečius lygiagrečiai batutui, pritraukite kelius prie krūtinės, abiem rankomis laikydami kojas, o tai vadinama sukibimu.

Skaityti| Pasinaudokite Shraddha Kapoor patarimais, kaip mankštintis terasoje; Žiūrėti video

3. Sukibimas suteiks pagreitį užbaigti vieną apsisukimą. Atsukite kelius ir nusileiskite, laikydami viršutinę kūno dalį vertikaliai. Nusileidę laikykite akis atviras.

4. Norėdami atlikti du pasukimus, sukite greičiau ir venkite atleisti. Laikykite galvą tarp kojų ir prispauskite smakrą prie krūtinės rider.co .