2019 m. tendencijos: kai kurios dietos mados visame pasaulyje, kurios šiais metais tapo naujienomis

Trumpa kai kurių mitybos madų, kurių liudininkais matėme šiais metais, apžvalga, remiantis „Google“ metine „Metų paieškos tendencijų“ ataskaita.

2019-ieji buvo skirti išbandyti įvairias dietas ir išsiaiškinti, kas veikia. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

2019-ieji buvo susiję su įdomių dalykų išbandymu. Kai kurie iš jų tapo tendencijomis ir pateko į antraštes – nuo ​​rankinių ir avalynės iki įžymybių mados ir tvaraus gyvenimo. Tarp jų buvo keletas unikalių mitybos tendencijų, kurios privertė visus kalbėti. Juk sveikata ir sveika gyvensena nulėmė metus. Pateikiame trumpą kai kurių mitybos madų, kurių liudininkais matėme šiais metais, „Google“ metinės ataskaitos „Paieškų tendencijos metai“ apžvalga.

Be cukraus, be angliavandenių

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Gothamo apdovanojimai... #hustlersmovie

Įrašas, kurį pasidalino Dženifer Lopez (@jlo) 2019 m. gruodžio 2 d., 16.29 val. PST

Šią dietą išpopuliarino amerikiečių aktorė ir dainininkė Dženifer Lopez kuri, patarusi savo mitybos specialistui, nesivartodavo krakmolingų daržovių, pieno produktų, vaisių ir saldiklių, kad vartotų daugiau žalių lapinių daržovių, riebalų ir baltymų iš mėsos, riešutų, jūros gėrybių, kiaušinių ir kt. 50 metų Lopez taip pat tariamai atsisakė. sumažinti kofeino ir alkoholio vartojimą. J. Lo Diet iššūkio „be cukraus, be angliavandenių“ šiais metais buvo ieškoma daug.

eglė vs pušis

Sirtfood dieta

Ši dieta išpopuliarėjo kažkada spalį, kai dainininkė Adelės pasirodymas reperio Drake'o gimtadienio vakarėlyje tapo pokalbio objektu. Ji atrodė lieknesnė ir manoma, kad jos svorio netekimas yra susijęs su „sirtfood“ dieta, kurią dainininkė, kaip pranešama, pirmą kartą išbandė 2017 metais. Dieta apima organizmo medžiagų apykaitos uždegimo lygio reguliavimą. Sirtfoods apima citrusinius vaisius, mėlynes, obuolius, žaliąją arbatą, raudonąjį vyną ir kt. Manoma, kad pradėję laikytis šios dietos, tris dienas turite apsiriboti iki 1000 kalorijų per dieną. Nuo ketvirtos iki septintos dienos kalorijų skaičių galite padidinti iki 1500.

1200 kalorijų dieta

Manoma, kad ši dieta išpopuliarėjo sausio mėnesį. Kaip rodo pavadinimas, norint numesti svorio, bendras dienos kalorijų kiekis apribojamas iki 1200. Tačiau tai nebuvo laikoma paprasta, nes žmonių kalorijų suvartojimas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip jų amžius, ūgis, sveikatos būklė, kasdienė veikla ir kt.

Protarpinis pasninkas šiemet nugalėjo tortą ir tapo labiausiai ieškomu 2019 m. dietos terminu. (Šaltinis: Getty/Instagram)

Dr Sebi dieta

Šioje dietoje buvo tiriamas augalinis valgymas, teigiama, kad ji išvalo ląsteles nuo gleivių kaupimosi. Manoma, kad dietą įkvėpė miręs žolininkas Alfredo Darringtonas Bowmanas. Ši dieta kartas nuo karto domina žmones ir orientuojasi į tai, kad būtų atsisakyta kviečių, gyvūninės kilmės produktų ir alkoholio, o vanduo ir produktai, gaunami iš augalų.

Protarpinis badavimas

Tai dietos mada paėmė tortą šiemet tapdamas numeris vienas . „Google“ duomenimis, tai buvo labiausiai ieškomas dietos terminas 2019 m. Ši dieta reiškia, kad jūsų valgymas yra ribotas kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės valgo per aštuonias valandas, o paskui pasninkauja likusią dienos dalį arba, kaip alternatyvą, pasninkauja dvi dienas kiekvieną savaitę, o kitomis dienomis valgo įprastai. Tyrėjai teigia, kad tai šiek tiek kvėpuoja žarnynu ir gali būti naudinga sveikatai. Be to, periodinis badavimas taip pat buvo priskiriamas svorio mažinimui, diabeto ir cholesterolio prevencijai bei smegenų stiprinimui.

Tačiau jie taip pat turi keletą akivaizdžių šalutinių poveikių, įskaitant raumenų skausmus, galvos svaigimas ir nuovargis.