Išbandykite šį sveiką ir lengvą pusryčių kokteilį

Mitybos specialistė Shivika Gandhi dalijasi paprasto, skanaus, sveiko ir lengvo avižinių pusryčių kokteilio receptu. Patikrinkite čia!

„Coffeee“ graikinių riešutų avižos per naktį (Nuotrauka: the_nutritional_edge/Instagram)

Pusryčiai neabejotinai yra vienas iš svarbiausių dienos patiekalų, todėl, kad nenutrūktume, būtina ryte valgyti sveiką ir maistingą maistą. Tačiau taip pat tiesa, kad skubėdami pradėti darbą daugelis iš mūsų nespėja pasigaminti ryto. Mitybos specialistė Shivika Gandhi dalijasi sveiką, tačiau patenkinantį pusryčių receptu, kad galėtumėte pradėti nuo energijos. Užpildytas riešutais, kofeinu ir vaisiais, tai vienas lengviausių kokteiliai gaminti.

kaip atrodo Šarono rožė

Viskas, ko jums reikia, yra nedidelis pasiruošimas prieš naktį.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge)

Skaitykite receptą žemiau:

Ingridientai
* 1/2 puodelio avižų
* 1/2 puodelio pieno
* 1 šaukštelis kakavos miltelių
* 1/2 puodelio šiltos espreso kavos
* 2-3 kapotų graikinių riešutų
* 1/2 šaukštelio cinamono miltelių
* 1/2 banano, supjaustyto griežinėliais

.
Metodas

* Į pasirinktą konteinerį įpilkite avižų
* Sumaišykite pieną, kakavos miltelius ir espreso kavą
* Supilkite mišinį į indą ir užpilkite bananu, graikiniais riešutais ir cinamono milteliais
* Šaldykite per naktį
.
Leiskite jam bent aštuonias valandas sėdėti šaldytuve esant 40 ° F ar šaltesnei temperatūrai. Geriausia valgyti per 24 valandas, sakė Gandhi.