Žiūrėti: „Kiara Advani“ įveikia nugaros smūgį ir kaip!

Spyriai atgal yra visų rūšių kovos meno treniruočių, įskaitant taekwondo ir karatė, dalis

„Kiara Advani“ mums pateikia keletą MMA fitneso tikslų. (Šaltinis: „Kiara Advani“ / „Instagram“; sukūrė Abhishek Mitra)

Daugelis žmonių prisiekia savo kūno rengybos įpročiais, kad padidintų energijos lygį dienos metu. Be to, visada malonu atnaujinti pratimų režimą po pertraukos. Kažką panašaus patyrė ir Kiara Advani, kai po pusantrų metų pertraukos grįžo į kovos menų treniruotes.

The MS Dhoni aktorius buvo matomas kartu su savo trenere ir garsenybių trenere Lalit Gurung praktikuojančia smūgį atgal ar nugaros smūgį.

Štai kodėl nugara, laikoma vienu galingiausių smūgių, yra būtina praktika.

Nugaros smūgiui reikia impulso ir sukimo momento, kad išmuštų priešininką. Tačiau, kaip ir bet kuri kita technika, ją reikia tinkamai praktikuoti laikantis tinkamos laikysenos.

Žiūrėti.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina KIARA (@kiaraaliaadvani)

Kaip tai padaryti?

Mišrus Kovų menai reikia praktikuoti tik vadovaujant.

*Norint įgyti pagreitį ir priartėti prie tikslo, praktikas turi žengti pirmyn.
*Tada praktikuojančiam žmogui reikia pasukti arba sukti kūną atgal, kol žmogus atsigręžia tiesiai į taikinį, o tai reiškia, kad jei žmogus pasistūmė į priekį dešine koja, jo kūnas suksis prieš laikrodžio rodyklę.
*Tada praktikui reikia toliau suktis ir per petį pažvelgti į taikinį.
*Tada praktikas turi pakelti kelį prie krūtinės į smūgį. Pėdos kulnas bus tiesiai atgal priešininko link.
*Po smūgio į taikinį praktikas greitai atnaujins kovos/spyrimo poziciją, kad galėtų pasiruošti kitam smūgiui.

Spyriai atgal yra visų rūšių kovos meno treniruočių, įskaitant taekwondo ir karatė, dalis.