Populiarios Temos
Galite sportuoti naudodami savo kūno svorį; aktorius Arya parodo, kaip
Bandote įveikti kalistikos treniruotes? Iš tamilų aktoriaus išmokite keletą judesių.
Calisthenics treniruotės gali padėti jums panaudoti savo kūno svorį. (Nuotrauka: Arya/Instagram; sukūrė Gargi Singh) Fitneso tikslas yra išmokti naujų judesių ir reguliariai pratinti treniruotes. Ir viena iš tokių praktikų, nepaisant senumo, įgauna naują vietą, nes vis daugiau žmonių suvokia nesuskaičiuojamą naudą. Taip, mes kalbame apie kalistikos mokymai, ir jei jums buvo įdomu, tai tamilų aktoriaus Arya įrašas yra viskas, ko jums reikia norint pradėti.
Pažiūrėk:
yra kokosų žalios arba rudos spalvos
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Arya (@aryaoffl) 2020 m. kovo 11 d., 2:39 val. PDT
Aktorius, besiruošiantis filmui, neseniai pasidalino savo patirtimi su kalistika ir kaip jis ką tik pradėjo.
Vaizdo įraše galima pamatyti aktorių, atliekantį prisitraukimų variantą.
voras su didele balta nugara
Kas yra kalistikos mokymas?
Treniruotės apima įvairius kūno svorio judesius naudojant įrangą. Jis taip pat gali būti laikomas hantelio pakeitimu. Judesiai panašūs į pakeliamus smakrus, blauzdos pakėlimai, lygiagretūs ar pavieniai strypų kritimai, kintantys atsilenkimai, atramos rankose, atsilenkimai ant rankų, kojų pakėlimai, atsilenkimai į šonus ir prisitraukimai yra gana populiarūs.
Žinoma, kad kalanetika skatina liesą raumenų masę, taip pat padeda didinti jėgą, lankstumą ir ištvermę.
Kol naudojate savo kūno svoris pradedantiesiems gali pasirodyti nuobodu, nes nauda yra daug, nes suvokiama daugybė būdų, kaip kūną galima pastūmėti į treniruotę.
Kalistikos treniruočių privalumai
*Kaip viso kūno treniruotė, ji naudoja kelias raumenų grupes vienu metu.
*Kaip funkcinė treniruotė, padedanti pagerinti ištvermę ir judrumą, žinoma, kad ji sudegina daugiau kalorijų nei net kardio.
*Susižalojimo rizika sumažėja, nes nėra daug įrangos.
*Kaip gera širdies ir kraujagyslių fitneso veikla, žinoma, kad kalistenika padidina medžiagų apykaitą ramybės būsenoje, o tai padeda net ir atlikus dienos pratimus.
*Nesvarbu grįžęs namo ar keliaujant, kalistika padeda treniruotis bet kur be jokios įrangos.