Gul Panag skelbia treniruotės vaizdo įrašą; paaiškina „teisingą“ atsispaudimų formą

Keletas garsenybių praeityje parodė mums, kaip daryti atsispaudimus; Įžymybės, tokios kaip Virat Kohli ir Sushmita Sen, taip pat parodė pratimo variantus

Gul Panag paskelbė vaizdo įrašą, kuriame ji daro atsispaudimus. (Šaltinis: gulpanag/Instagram)

Gul Panag yra kūno rengybos entuziastas; aktorius anksčiau mums parodė, kaip ji nepraleido pratimų net uždarymo metu , dirbant iš namų.

The Skausmas aktorė „Instagram“ dažnai dalijasi žvilgsniais į savo treniruotes, dažniausiai atsispaudimais. Šį kartą ji pasidalino dar vienu „Instagram“ vaizdo įrašu, kuriame ji daro pratimą.

ilgos juodos klaidos namuose

Gul išreiškė, kaip žmonės nuolat jos klausia, kokią „atsispaudimų formą“ ji daro kiekvieną kartą, kai ji paskelbia vaizdo įrašą. Svarbiausia yra padaryti daugybę formų variantų, draugai. Taigi, be pirminių krūtinės, galima treniruoti ir bicepsus, deltinius raumenis ir trapeciją. Taigi techniškai nėra vienos teisingos formos, ji parašė „Instagram“ kartu su savo treniruotės vaizdo įrašu.

Ji pridūrė, kad kariniai atsispaudimai dažniausiai laikomi teisinga forma.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Siaura pozicija. ‍️ Skelbiu „push up“ variantus, gaunu daug komentarų apie „formą“. Svarbiausia, kad jie padarytų keletą formų variantų, draugai. Taigi, be pirminių krūtinės, galima treniruoti ir bicepsus, deltinius raumenis ir trapeciją. Taigi techniškai nėra vienos teisingos formos. Karinis postūmis yra tai, ką dauguma žmonių laiko „teisinga“ forma. Profesionalūs treneriai, tokie kaip @saltchennai @bodyfit_deepavaswani, mielai padės. Super dienos !! #feelitreelit #feelkaro

Įrašas, kurį bendrina Gul Panag (@gulpanag) 2020 m. spalio 16 d., 22.32 val. PDT

juodas vikšras su balta juostele

Tradicinių atsispaudimų nauda sveikatai

juodos kietos kriauklės klaidos namo viduje

Atsispaudimai padeda stiprinti viršutinę kūno dalį. Jie dirba tricepsą, krūtinės raumenis ir pečius Sveikatos linija . Šis pratimas taip pat padeda stiprinti apatinę nugaros dalį ir šerdį, įtraukiant pilvo raumenis.

Keletas garsenybių praeityje parodė mums, kaip daryti atsispaudimus; įžymybėms patinka Viratas Kohli ir Sushmita Sen taip pat parodė pratimo variantus.

Bet jei esate pradedantysis, čia yra žingsniai, kurių reikia laikytis už įprastą atsispaudimą.