Populiarios Temos
Štai kaip Malaika Arora prideda iššūkį savo įprastiems jogos užsiėmimams
„Malaika Arora“ parodo, kaip pasukti trikampio pozą arba „Trikonasana“.
Malaika Arora nusivylė naujausia išvaizda. (Šaltinis: Malaika Arora/Instagram) Pirmasis žodis, kuris ateina į galvą, kai kalbama apie jogą lankstumas . Lankstumas ne tik padeda pagerinti laikyseną, bet ir leidžia lengvai atlikti pažangias pozas ar pratimus. O jei esate tas, kuris mėgsta sustiprinti savo kūno rengybos užsiėmimus ar pridėti daugiau įvairovė , atėjo laikas į savo praktiką įtraukti rekvizitus.
Štai aktorė Malaika Arora taip elgiasi kaip ji praktikos trikampio poza arba Trikonasana - bet su jogos plytų posūkiu.
Pažiūrėk!
kiek melionų rūšių yra
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Jogos užsiėmimai su rekvizitais visada buvo vienas iš mano mėgstamiausių užsiėmimų. Ji prideda iššūkį jūsų įprastoms jogos sesijoms ir įdomus viso srauto elementas, ji parašė įrašą. Jogos plytos, pagamintos iš putplasčio ar medžio, yra „Iyengar“ jogos dalis, kurią sukūrė BKS Ajengaras .
Kaip teigia „Arora“, reguliariai praktikuokite Trikonasana padeda įsitraukti į pagrindą, mažina nerimą ir stresą, be to, pagerina lankstumą.
Kaip tai padaryti?
didelis žalias vikšras su smaigaliu ant uodegos
*Atsistokite tiesiai, patogiai atskirtomis kojomis ir plyta kiekvienoje rankoje.
*Pasukite kairę koją į išorę, kulną į vidų.
*Abu kulniukai turi būti tiesūs. Įkvėpkite ir sulenkite kūną iš klubo į kairę, dešinę ranką pakėlę tiesiai į viršų.
*Kairę ranką galite remti į plytą.
*Jūsų galva gali būti linijoje su liemeniu, jei jums patogu. Galite pažvelgti į dešinę ranką.
*Su kiekvienu iškvėpimu šiek tiek atpalaiduokite savo kūną.
Kontraindikacijos
Turite vengti to daryti pozuoti jei kenčia nuo kaklo ir nugaros traumų, migrenos ar žemo/aukšto kraujospūdžio.
klevų rūšys Ohajo valstijoje
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!