Štai kodėl, norėdami patenkinti saldų potraukį, turėtumėte turėti naminį jogurtą

Būtinai įtraukite naminį jogurtą į savo mitybą, kad suvaldytumėte potraukį cukrui

Įsitikinkite, kad į savo racioną įtraukėte visą jogurto porciją. (Šaltinis: Nmami Agarwal/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Saldūs potraukiai gali priversti persivalgyti saldumynų ir desertų, o tai nepatartina. Tačiau visada galite mėgautis sveika alternatyva. Galvoji, kas tai galėtų būti? Jei esate varškės gerbėjas, namuose galite pasigaminti paprasto vieno puodo jogurto. Tai padės ne tik sumažinti cukraus troškimą, bet ir išlaikyti žarnyno sveikatą.

Štai kaip jogurto gali padėti įveikti potraukį cukrui.

Jogurtas, kaip daug baltymų turintis maistas, kuriame taip pat gausu kalcio, yra puikus užkandis, kai trokštate cukraus. Tai padeda jaustis sotiems ir yra labai sveikas pasirinkimas, nes natūralus saldumas kultūroje yra puikus būdas sumažinti potraukį cukrui.

Tai taip pat geras šaltinis probiotikai kuris padeda pagerinti žarnyno sveikatą. Reguliarus jogurto vartojimas yra susijęs su geresne imuninės sistemos funkcija, svorio valdymu ir sumažėjusiu uždegimu.

kas tos didelės juodos skraidančios blakės

Čia yra paprastas ir malonus dietologo receptas Nmami Agarwal Rekomenduojamas.

Kai pienas fermentuojamas ir paverčiamas varške ar jogurtu, tada jūsų kūnas gauna probiotikų naudą, sakė ji.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Dienos receptas - jogurtas greitai paruošiamame puode yra turbūt vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite pasigaminti pusryčiams. - Sužinokite daugiau: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Svarbiausių BIOS skyrių skiltyje „Receptai“ - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Mityba #Mitybos specialistas #Diet #Dietologė #Sveikata #Gyvenimo būdas #Nmami #NmamiAgarwal #Riebalai #avižos

Įrašas, kurį bendrina Nmami gyvenimas (@nmamilife) 2020 m. rugpjūčio 4 d., 03:41 PDT

Ingridientai

75 ml - pienas
½ šaukštelio - Paprastas jogurtas

Metodas

*Paimkite pieną ir gerai suplakite. Pakaitinkite iki drungnos.
*Supilkite jį į sterilizuotą momentinį puodą ir uždenkite dangčiu.
*Kaitinkite keletą minučių 180 laipsnių temperatūroje.
*Atidarykite dangtį ir įpilkite pusę šaukštelio paprasto jogurto ir išmaišykite steriliu šaukštu.
*Leiskite jogurtui pailsėti 24 valandas šiltoje vietoje.

Mėgautis.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.