Populiarios Temos
Indai yra antri pagal miego trūkumą; sužinoti, kiek valandų mes miegame
Nauja duomenų įžvalga rodo, kad indai yra mažiausiai aktyvūs ir kasdien prisijungia tik 6533 žingsnius.
Indai yra antri pagal miego trūkumą, vidutiniškai miegodami septynias valandas per minutę. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Geras nakties miegas yra labai svarbus jūsų sveikatai ir energijos lygiui. Patartina kiekvieną naktį miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų. Nepaisant to, indai yra antri pagal miego trūkumą, vidutiniškai naktį miegoti septynias valandas ir vieną minutę. Remiantis naujausiomis „Fitbit“ miego duomenų įžvalgomis iš 18 šalių, jos reitinguojamos po japonų, kurie vidutiniškai miega šešias valandas ir 47 minutes. Bendrovė, per daugelį metų surinkusi daugiau nei 10,5 milijardo nakties miego duomenų, pasidalijo įžvalgomis, įgytomis apie Indijos vartotojus.
Miegas atlieka esminį vaidmenį užtikrinant, kad smegenys gautų reikiamą remontą: tyrimas
Remiantis duomenimis, surinktais iš Argentinos, Australijos, Kanados, Čilės, Prancūzijos, Vokietijos, Honkongo, Indijos, Airijos, Italijos, Japonijos, Meksikos, Naujosios Zelandijos, Peru, Singapūro, Ispanijos, Jungtinės Karalystės, JAV nuo 2018 m. Rugpjūčio 1 d. 2019 m. Liepos 31 d. Indai vidutiniškai miega 77 minutes REM miego, o tai yra mažiausia pasaulyje, kaip ir japonams, kurie vidutiniškai miega tiek pat. REM arba greitas akių judesys paprastai yra ta vieta, kur sapnai įvyksta. Nors pirmiausia ateina ne REM miegas, po to trumpesnis REM miego laikotarpis, o tada ciklas prasideda iš naujo.
juodojo riešutmedžio identifikavimo nuotraukos
Lanceto tyrimas: 34 procentai indėnų nepakankamai aktyvūs
Akių judesių miegas yra esminis aspektas, reguliuojantis emocijas, atmintį ir didžiausią baltymų sintezės stadiją ląstelių lygiu, o tai užtikrina, kad keli organizmo procesai veikia tinkamai. Duomenys taip pat paminėjo, kaip indai vidutiniškai praleidžia 57 minutes kiekvieną naktį, kai jie miega, o tai sudaro beveik 13,5 proc.
Miegas tamsoje gali būti jums naudingas; štai kaip
75–90 metų amžiaus grupė, palyginti su kitomis amžiaus grupėmis, miega mažiausiai (vidutiniškai šešias valandas 35 minutes), tuo tarpu 18–25 metų amžiaus vartotojai eina miegoti daugiau nei po valandos (12:33). naudotojų 75-90 metų amžiaus grupėje (23:22 val.).
Kitos šalys, sekusios Japoniją ir Indiją, buvo Singapūras, miegojusios septynias valandas penkias minutes, Peru - septynias valandas ir 12 minučių, o Honkongas - septynias valandas ir 14 minučių.
Remiantis įžvalgomis, indai yra mažiausiai aktyvūs ir kasdien prisijungia tik 6533 žingsnius - mažiausiai tarp visų 18 šalių - tai yra 3600 žingsnių mažiau nei aktyviausios šalies Honkongo vidurkis. Vidutinės aktyvios minutės (32) taip pat yra žemiausios tinklelyje.