Laikykitės šalčio ir kosulio naudodami šias Ajurvedos namų gynimo priemones

Namų gynimo priemonės gali jums padėti, kai peršalimas ir kosulys jus vargina šį žiemos sezoną

Viena iš dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų, su kuria susiduria daugelis iš mūsų, yra peršalimas ir kosulys. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Daugelis iš mūsų laukiame žiemos pradžios, nes tai suteikia atokvėpį nuo žvarbios vasaros kaitros. Tačiau negalima paneigti, kad šaltas sezonas taip pat atneša daug sezoninių sveikatos problemos kaip peršalimas ir kosulys. Nors žmonės jį nuplauna ir nevartoja vaistų, jie gali sukelti kitų sveikatos problemų. Todėl svarbu būti šiek tiek atsargesniems kvėpavimo sutrikimai , pasiūlė ajurvedos gydytojas daktaras Dixa Bhavsar.

Tai gali atrodyti nekenksminga, tačiau tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Taigi geriau to išvengti visais įmanomais būdais, pridūrė ji, rekomenduodama kai kuriuos paprastos prevencinės priemonės .

klevų rūšių nuotraukos

Patikrinkite juos žemiau:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Visada buvo kaip KOVA IR ŠALTA? Nieko didelio! Tačiau tokiais laikais, kaip ir šiandien, mes supratome ir įspėjome apie šiuos kvėpavimo sutrikimus. Tai gali atrodyti nekenksminga, tačiau tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Taigi geriau to išvengti visais įmanomais būdais Jūs galite to išvengti laikydamiesi šių paprastų patarimų: Venkite kaphos (šalčio) sunkinančių veiksnių, tokių kaip 1. Šalti gėrimai 2. Jogurtas, ypač sumaišytas su vaisiais. 3. Ledai, cukrus maistas, keptas maistas, sunkus maistas. 4. Dienos miegas {Tai griežtai draudžiama} 5. Vėlyvos naktys (budėti iki vėlumos) Dabar, jei jau sirgote kosuliu ir peršalimu, čia jums padės Ajurvedos priemonės: 1. Virkite 7–8 tulsi lapai, nedidelis gabalėlis imbiero (adrak), kelios skiltelės česnako (lasun), 1 šaukštelis karomo sėklų (ajwain), 1 šaukštelis methi sėklų, ciberžolė (sausa arba šviežia) ir 4-5 juodieji pipirai (kali mirch) 1 litrą vandens, kol jis pasidarys pusiau, ir išgerkite jį ryte. 2. Nėra šalto vandens dušui ir gėrimui. 3. Gerkite šiltą vandenį, kad paskatintumėte virškinimo funkciją. 4. Medus padeda nuraminti gerklę. 5. Gerkite imbiero, ciberžolės, citrinos arbatos. 6. Įkvėpimas garais. Įpilkite šiek tiek ajwain, eukalipto aliejaus arba ciberžolės virintu vandeniu, kad įkvėptumėte garų. 7. Gerkite šiltą pieną su ciberžole. 8. Gerklę skalaukite saldymedžio nuoviru arba drungnu šiltu vandeniu su ciberžole ir akmens druska. 9. Kramtykite tulsi lapus arba saldymedį (mulethi). 10. Ajurvedos kompozicijos, tokios kaip Sitopladi Churna (atsikosėjimą skatinantis vaistas) Trikatu Churna Talisadi churna (dekongestantas) su medumi. Be to, turite sumažinti riebaus maisto, kepto, pasenusio ir gatvės maisto vartojimą. Išbandykite ir valgykite lengvą naminį maistą. Atlikite „Bhastrika“, „Anuloma viloma“ ir „Bhramri Pranayama“ du kartus per dieną, tiek ryte, tiek naktį. Sekite @drdixa_healingsouls, kad gautumėte daugiau sveikatos atnaujinimų apie ajurvedą ir holistinį gydymą.

Įrašas, kurį bendrina Daktaras Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) 2020 m. lapkričio 9 d., 19.30 val. PST

Pasak dr. Bhavsaro, geriausia vengti kapha arba šaltą maistą sukeliantį maistą, pavyzdžiui, šaltus gėrimus, jogurtus, sumaišytus su vaisiais, saldžių maisto produktų , šaltas maistas, dienos miegas ir lengvos naktys.

Ji taip pat rekomendavo keletą namų priemonių, kurias naudojo kartos.

*Išvirkite 7–8 tulsi lapus, nedidelį gabalėlį imbiero, kelias skilteles česnako (lasun), 1 šaukštelį karomo sėklų (ajwain), 1 šaukštelį methi sėklų, ciberžolę (sausą arba šviežią) ir 4-5 juodus pipirus (kali mirch) ) 1 litre vandens, kol gausis pusiau. Tada pirmiausia gerkite ryte.
*Nėra šalto vandens dušui ir gėrimui. Vietoj to gerkite šiltą vandenį, kad pagerintumėte virškinimo funkciją.
*Medus padeda nuraminti gerklę.

*Gerkite imbiero, ciberžolės, citrinos arbatos.
*Įkvėpus garo. Įpilkite šiek tiek ajwain, eukalipto aliejaus arba ciberžolės virintu vandeniu, kad įkvėptumėte garų.
*Gerkite šiltą pieną su ciberžole.
*Gerklę skalaukite saldymedžio nuoviru arba drungnu šiltu vandeniu su ciberžole ir akmens druska.
*Kramtykite tulsi lapus arba saldymedį ( mulethi ).
* Turėkite tokias ajurvedines kompozicijas kaip Sitopladi Churna (atsikosėjimą skatinantis vaistas), Trikatu Churna ir Talisadi churna (dekongestantas) su medumi.

Kartu su jais taip pat reikia sumažinti riebalų suvartojimas , keptas, pasenęs ir gatvės maistas. Pasak jos, pabandykite valgyti lengvą naminį maistą.

Dr Bhavsar taip pat rekomendavo kvėpavimo metodus, tokius kaip Bhastrika, Anuloma viloma ir Bhramri Pranayama, du kartus per dieną, tiek ryte, tiek naktį.

koks tai vaisius

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.